Mitybos mano, kad citrinos būtinai turi būti įtraukti į kasdienį racioną sveiko maisto. Jis stiprina imuninę sistemą, gerina virškinimą, pagreitina medžiagų apykaitą ir riebalų irimą organizme.
Citrinų dieta vadinama švelnus. Jo pagrindinė sąlyga - kasdien vartoti tam tikrą citrinos sulčių kartu su įprastu maistu. Ir mažiausiai apribojimų! Jūs netgi galite šventę šokolado ir ledų, o ne skaičiuoti kalorijas.
Geriausia metų laiku citrinų dieta - anksti pavasarį. Kūnas yra susilpnėjusi žiemos Avitaminozė ir saulės trūkumas. Trūksta maistinių medžiagų ir gyvybingumo užpildyti citrina.
Standartinė kursai citrinų dieta trunka dvi savaites. Tuo metu, tai yra būtina atsisakyti alkoholio, net silpnas, o rūkyti. Nekeiskite galios veiksenos į skrandį nemanė perkrovų. Reikia valgyti reguliariai ir lėtai.
Pirmą dieną citrinų dieta įtraukti į savo mitybą vieną stiklinę šilto vandens, sumaišyti su vienos citrinos sultimis. Tada kiekvieną dieną padidinti vandens ir citrinų kiekį. Antrąją dieną - dvi stiklines vandens ir du citrinos trečią - tris, ir taip toliau. Šeštą dieną reikia gerti šešias stiklines vandens su šešių citrinų sulčių.
Nepamirškite gerti vandens su citrina, būtina prieš valgį. Šiuo atveju, sustiprintas virškinimą. Kūno greitai išsilaisvinti iš nereikalingų medžiagų. Kad nebūtų sugadinti dantų emalį, pavartojus citrinų vandens skalauti burną su silpnu tirpalu soda.
Tada per dieną, pridėti citrinos sulčių, kaip įmanoma per visus maitinimas: pabarstyti mėsą, sumaišytas su salotų užpilu, arbatos arba kavos. Citrinos griežinėliais harmoningai papildo žuvies patiekalų. Minkštimas naudoti desertų.
Septintą dieną citrinų dieta organizuoti nevalgius. Sultys trijų citrinų maišyti su trimis litro vandens ir pridėti medaus šaukštas. Visą dieną gerti tik tai gėrimas.
Nuo į tryliktą dieną aštuntasis, sumažinti citrinų ir stiklines vandens per dieną skaičių. Su šešių puodelių ir citrinų atgal į vieną. Keturioliktoji, paskutinę dieną citrinų dieta, išleisti recepto septintą dieną.
Išeikite iš mitybos sklandžiai, nedidina dramatiškai riebalų ir angliavandenių kiekį. Jūsų skrandis pagal citrinų sulčių įtakos sumažintas dydis ir prisitaikyti prie naujo režimo. Valgykite Daržovės, vaisiai, riešutai. Tada rezultatas citrinų dieta yra ne tik ne išnyksta, ir įtvirtintas ilgą laiką.
Citrinų mityba yra beveik visuotinis. Tačiau jis yra kontraindikuotinas žmonėms su lėtinių ligų, skrandžio. Dieta turėtų būti nedelsiant nutraukiamas, jei skausmas ir rėmuo.