Dieta, sukūrė garsi aktorė Madeleine Cooper, gali padėti kiekvienai moteriai tapti taupesnė. Ir svarbiausia, sveikiau, dėka savo balanso ir daug daržovių. Visi produktai yra arba virtos arba keptos. Būtina pašalinti saldumynų (tai greitai angliavandeniai), riebalų mėsa, žuvis, paukštiena, margarinas ir bet kokiam naftos (tai riebalų), saldus vaisiai (fruktozės), kukurūzai ir bulvės, ryžiai, avižos, kviečiai (krakmolas). Taip pat uždrausta visų alkoholinių gėrimų ir saldžių gėrimų.
Dieta turėtų būti griežtai laikytis 7 dienas. Pakartokite dieta gali būti vieną kartą per mėnesį - taip jūs galite palaipsniui pasiekti idealų svorį ir įtvirtinti pasiektus rezultatus ilgą laiką. Pagrindinis komponentas dietos Madeleine Cooper yra kopūstų sriuba - nekilnojamojo sandėlis vitaminų ir mineralų. Jame yra daug kalorijų minimalios ir daug skaidulų, valo žarnyną. Be to, rudieji ryžiai, dalis receptas yra idealus adsorbento excretes toksinus ir atliekas. Sriuba galima valgyti bet kuriuo metu
Taigi, receptas kopūstų sriuba. Sudėtis:
• kopūstai - vadovas vidutinio dydžio
• morkos - 6 vnt.
• svogūnas - 6 vnt.
• svogūnai - 6-8 strėlės
• paprikos - 2 vnt.
• Pomidorai - 2 vnt.
• Salierai - 5 stiebai
• Rudieji ryžiai - 0, 5 puodeliai
• juodųjų pipirų, druskos - pagal skonį
Visos daržovės turėtų būti sumažintas - morkas, svogūnų žiedai, pipirai skiltelės. salierai pjaustytų daugiau smulkiai, supjaustykite kopūstą. Su pomidorų žievelės ir smulkiai supjaustykite. Virkite 5 litrų vandens plataus keptuvėje, atidengta virš vidutinės ugnies 10 minučių. Uždarykite ir virkite, kol iki daržovės yra labai minkštas. Į atskirą indą virti ryžiai 300 ml vandens 20 minučių. Nuimkite nuo ugnies, uždenkite ir palikite tada dar pusvalandį. Dėl porą minučių, kol pabaigoje virimo sudėkite ryžius su daržovėmis su kapotų svogūnų laiškų, nepamirškite pipirų ir druskos.
Žemiau yra už savaitę meniu (kopūstų sriuba dietos dalis kiekvieną dieną), taip pat galite gerti kavą ir arbatą be cukraus - taip, kaip norite. Jei produktas nėra nurodyta rekomenduojama kiekį, o po to ji taip pat galima per dieną nėra apribojimas.
1 dieną
Vaisiai - apelsinai, obuoliai, kriaušės, ananasai, abrikosai ir kiti.
Lieso pieno stiklo.
Neriebus jogurtas, 50 g
2 diena
Salotos iš šviežių morkų, saldžiųjų pipirų, kopūstai, svogūnai, agurkai ir žalumynai
Keptos cukinijos, pomidorai, baklažanai.
Salotos virtų pupelių ir brokoliai, agurkai, svogūnų ir žolių.
Didelis virtos bulvės.
Natūralus jogurtas - 1 stiklinė.
3 diena
Vaisiai - abrikosai, obuoliai, apelsinai, kriaušės, ananasai ir kt.
Mousse mėtų ir agurkų - pusė puodelio.
Salotos iš šviežių morkų, agurkų, kopūstų, svogūnų, pipirų ir žolelių ar otvarennoynoy pupelės, brokoliai, agurkai, svogūnų ir žolių.
Kepta baklažanas, cukinija.
4 diena
Bananai - apie 3-6 gabalus.
2 litrai lieso pieno ar jogurto.
5 diena
Virta žuvis.
Mousse agurkų ir mėtų - pusė puodelio.
Salotos agurkų, morkų, smulkintų arba virtų burokėlių.
Keptos pomidorai, baklažanai, cukinijos.
6 diena
Virtas vištienos.
Šviežios salotos, agurkai, paprikos, svogūnai, prieskoniniai augalai arba virtos burokėliai, agurkai ir morkos.
Keptos cukinijos, baklažanai ir pomidorai.
Pienas ar jogurtas - pusė puodelio.
7 dienų
Vaisiai - obuoliai, abrikosai ,, apelsinai, kriaušės, ananasai ir tt ..
Keptos pomidorai ir cukinijos, baklažanai.
Pienas ar jogurtas - pusė puodelio.
Dieta Madeleine Cooperis nebus niekam alkani: galite valgyti ir gerti daug, bet mažai kalorijų patiekalus siūlomų ir stebuklas kopūstų sriuba sąskaita yra papildomų kilogramų praradimas. Šiuo atveju asmuo gali sukelti aktyvų gyvenimą, likti budrūs ir veiksminga.