Prieš valgį reikia valgyti 2 kivi, apelsinų, kriaušių arba obuolių; tačiau bet kuriuo atveju, ne valgyti bananą ar vynuogių. Atsižvelgdami į tai, kiek pilve ir nebegalės prisitaikyti keletą rūšių nuostabių salotų, vienas pakaks.
Stenkitės ne valgyti vaisius iš karto po atostogų stalo, dauguma mitybos patarti daryti po poros valandų po to, kai pagrindinius patiekalus.
Kai tu sėdi prie stalo, tai geriau pradėti su lengvu maistu salotos ar daržovių, be terminio apdorojimo ir tik tada pradėti gauti pagrindinius patiekalus.
Bet duona yra geriau ne valgyti. Tai labai pabloginti situaciją, tyliai pridedant keletą šimtų papildomų kalorijų.
Bandykite valgyti lėtai ir kruopščiai kramtyti kiekvieną įkandimas. Rasprobovat reikia tikrąjį skonį maisto, kad neįmanoma su greito įsisavinimo. Taip pat yra galimybė po kiekvieno maisto valgyti tiek atidėti plokštelę ir pasikalbėti su šeima, apimanti įvairias temas, kurios jus domina, todėl jums bus būti išsiblaškęs iš skanios stalo ir pasiekti smegenų signalus, kad esate visiškai patenkinti.
Taip pat labai svarbu ne sumaišykite keletą skirtingų patiekalų, turėtumėte pasirinkti 1-2 iš jų, ir naudoti, pavyzdžiui, ji gali būti daržovės ir mėsa ar salotos ir garnyrai grindžiamas jūsų pageidavimus.
Šie penki naudingų patarimų padės išlaikyti jūsų figūrą ir nuotaiką puikios būklės, suteikti atostogų šilumą ir harmoniją. Jūs neturite valgyti keletą daržovių ar vaisių ir pažvelgti į gana draugais, sugeria vieną patiekalą po kito. Jūs galite tiesiog prilimpa prie šių gana paprastų taisyklių, ir mėgautis savo mėgstamus patiekalus nesirūpindami formos.