Kaip numesti svorio namuose. Psichikos požiūris
Svorio netekimas namuose be būtinybės pradėti naudotis, arba pasirinkite mitybą. Svarbiausia tai psichikos požiūris. Reikia aiškiai suprasti, ką jūs norite numesti svorio ir švino išvaizdą tvarka. Tik suprasti ir priimti tai, jūs galite laikyti save rankose. Kitas nebus pertraukos geriausią nuotrauką, kurioje svoris yra arti idealo. Pakabinkite jį į virtuvę, ant kambario šaldytuve - kad ji visada buvo akyse. Taip pat pašalinti mažiausią suknelę ar džinsus. Šio suknelė dydis parodys, kaip arti esate savo tikslo. Praneškite draugams ir pažįstamiems, kad jie nusprendė numesti svorio, ir paprašykite jų kontroliuoti jums. Tarkime, vietoj ritinių ir saldainių Jums pasiūlyti vaisių ir daržovių.
Efektyvus svorio namuose
Norint sėkmingai numesti svorio namuose, jums reikia valgyti teisę, įgyvendinimą ir padaryti tvarką, kuria siekiama celiulito naikinimo ir pagerinti odos būklę. Tik bendras poveikis gali suteikti gerą rezultatą.
"Geros mitybos" sąvoka yra pažįstamas daugeliui. Tačiau ne visi žino, kaip greitai ir lengvai kurti ir patys ne neplautas, bet maistingas ir skanus dietos. Maisto krepšelio tinkamos mitybos pagrindas yra baltymai ir sudėtingų angliavandenių. Ty pietūs ir vakarienė turėtų sudaryti varškės, žuvies, paukštienos, veršienos, jautienos garnyrą su šviežiomis ar troškintomis daržovėmis. Galite valgyti bet, išskyrus bulves. Tai yra per daug krakmolo, jis prisideda prie svorio padidėjimo. Vaisiai ir javai galima valgyti per pusryčius ryte. Cukrus, sviestas, kumpis, balta duona, pyragaičiai, saldainiai, konservuoti, rūkyta dešra iš dietos geriau pašalinti. Pakeiskite šiuos produktus gali būti alyvuogių aliejus, grūdų duona (ne daugiau kaip du gabalai dieną ir ryte), džiovinti vaisiai, virti mėsos, ir tt
Per dietos ar tinkamai mitybai reikia gerti 2-2, 5 litrų vandens per dieną. Tai padės suskaidyti riebalai ir greitai atnešti irimo produktai.
Be to, tinkamos mitybos, ji yra būtina skirti 15-40 minučių per dieną sporto. Yra daug būdų, kurie padeda rasti ploną liemenį, lieknas klubų ir krūtinės sugriežtino namuose. Pasirinkite tinkamus pratimus ir padaryti juos namie. Apie mėnesiui rezultatas bus matomas visiems aplink.
Efektyvus įvyniojimas - medaus ir malta kava. Įdėkite daug apie problemines sritis, apvyniokite su plėvelės sluoksnių, uždenkite šiltu antklodė ir sėdėti kaip valandą - pusantros. Medus šalina toksinus ir skatina lipolizę kavos.
Efektyviai padeda numesti svorio Vakuuminis masažas. Jo lengva padaryti patys. Silikoninės stiklainiai parduodami bet vaistinė. Jūs turėtumėte pradėti su 10-15 minučių. Tada perkelkite procedūrą valandą. Ar jums reikia masažo kas antrą dieną. Ir jei ji kaitaliojami su karšto ir šalto paslaptyje, poveikis viršys visus lūkesčius.