Paprasta taisyklės sudėtingas procesas
Jei nusprendėte mesti svorį, turėtumėte atsižvelgti į keletą paprastų taisyklių:
1. Stenkitės valgyti mažiau, bet dažniau. Išdėstyti šviesos užkandis tarp maitinimų - tai gali būti obuolys, jogurto puodelis, puodelis kavos.
2. Negalima pamiršti apie tinkamo gyvenimo būdo - tai taip pat taikoma pavojingų produktų. Dėl tam tikrų priežasčių, moterys svajoja numesti svorio namuose, visiškai pamiršti, kad jums nereikėtų minkyti šokolado plytelės ir areštavimo balta sriuba su šviežia duona. Mes esame, ką mes valgome.
3. auksinė taisyklė efektyviam svorio namuose - ne valgyti po šešių vakaro. Mūsų kūnas, ypač kepenų nustoja aktyviai veikti ir gaminti fermentus maždaug šiuo metu, todėl mes neturime turėti galimybę naudoti įrenginį turi energijos ir kalorijų yra automatiškai deponuojama šlaunų ar pilvo raumenis - labiausiai problemines sritis svorio.
4. Išmokti valdyti save. Nustatyti tikslą, kad eiti į jį, be posūkio. Negalima daryti nuolaidų - nusprendė numesti svorio 10 kg, todėl nepasiduokite idėja.
Burnos pilies
Yra laikoma viena iš labiausiai paplitusių būdų, kaip numesti svorio dietos. Yra įvairių masyvas dietos, kad yra pilna moterų žurnalų ir įvairių interneto resursų. Bet prieš jums griežtai apriboti savo mitybą, būtina pasitarti su už šalutinio poveikio dietologas.
Jei reikia numesti keletą kilogramų prieš šventes gauti geresnį pažvelgti į savo mėgstamą vakarinę suknelę, organizuoti nevalgius dienas - tai gali būti dviejų dienų obuolių dieta ar kefyro.
Visos dietos savaičių padės jums greitai pasiekti norimą rezultatą, bet paprastai trumpas. Todėl mityba turi būti gyvenimo prasmę - nereikia priversti savo kūną, kategoriškai atmesti platų asortimentą produktų, per trumpą laiką, tai geriau atsispirti maisto naudojimo, kuriame yra angliavandenių perteklių, amžinai.
Kvėpuokite ir augti plonas
"Kūno Flex" - paprasta ir lengva naudoti programa, atsikratyti papildomų kilogramų. Plonas liemuo namuose yra garantuotas. Šios programos pagrindas - teisingas kvėpavimas. Deguonies terapija padeda išvalyti kraują, pagerinti medžiagų apykaitą ir kraujotaką ir sumažinti apetitą. Jūs turėsite tik 15-20 minučių per dieną, bet jums reikia kovoti su reguliariai išlaikyti raumenis atspalvių.
Programa "Flex Kūno" galima įsigyti DVD-ROM bet specialybės parduotuvėje.
Darbo kilnina
Kaip efektyviai numesti svorio? Fizinis aktyvumas pagal bet kurį iš jų pasireiškimų. Galite nusipirkti bilietą į sporto klubą, kur pritaikyti standartinę salė arba sporto salėje pratimą.
Vonia - puikus pagalbininkas numesti svorio. Svarbiausia - kaip prakaitas. Pamirškite apie marinuotais agurkais, alkoholio ir džiovintų žuvų. Negerkite saunoje - tik sudrėkinti burną. Priešingu atveju, jūsų pastangos bus nenaudingas.
Plaukimas - stebuklingas vaistas tiems, kurie nori atsikratyti riebalų perteklių ant šonų ir atsigriebti paspauskite. Klasės baseine taip pat mokyti širdies raumenį ir plaučiai plėtoti. Nežinau, kaip plaukti? Nesijaudinkite - gauti pagalbos iš vandens aerobikos užsiėmimai.