Priežastis, kad jūs negalite net dial Palu svarų, gali būti hormono perteklius, kuris yra atsakingas už audinių klasifikacija - kortizolio. Tai sustiprina kūno riebalų deginimas, nes iš jūsų ir ką jūs negalite gauti riebalų arba už gramą. Šis hormonas yra išleistas antinksčiai netyčia streso metu. Taip pat neleisti jums priauga svorio gali ir adrenalino. Yra žinoma, kad jis yra gaminamas, kai asmuo patiria nerimas ar baimės. Šis hormonas yra labai geri skaido riebalus ir medžiagų apykaitą. Nuo jūsų tikslas - ne prarasti svorio ir gauti geriau, turite kiek galima būti ramus būklę.
Nustatykite tvarkaraštį savo maistą. Negalima valgyti vieną kartą per dieną, būtinai visiškai šeriami tris kartus per dieną. Net jei jūs neturite jaustis ypatinga jausmas alkanas, pabandykite valgyti bent mažą dalį. Be to, tarp pusryčių, pietų ir vakarienės suorganizuoti nedidelį užkandį. Valgyti būtina vienu ir tuo pačiu dienos metu, energijos generavimo režimu.
Sekite kalorijų. Žmonės, kurie praranda svorį gerokai apriboti suvartojamų kalorijų kiekį. Taip pat reikia jį padidinti. Pakeiskite šiuos dietos maisto produktų, kurie gali turėti įtakos jūsų kūno svorio padidėjimas. Vietoj morkų ir salierų valgyti grūdų, ankštinių augalų, bulvių. Vaisiai valgyti bananus, vynuoges. Gėrimai - grietinėlės, pieno, sulčių. Jūsų meniu turi būti keičiamos. Būtinai valgyti maisto produktams, kurių sudėtyje yra krakmolo: ryžiai, makaronai, duona, grūdų. Pridėti patiekalų sviesto, margarino skonį.
Pradžia sportuoti. Padidinti raumenų masę, taip pat priaugti svorio. Be to, veikla bus padaryti jūsų kūnas daugiau tinka, ir kad bet kuriuo atveju, rezultatas yra teigiamas. Svarbiausia - išlaikyti šėrimo grafiką ir mokymo, ir po kurio laiko pastebėsite, kad jūsų darbas tiek arčiau jūsų pasirinktą vietą.