Bendra taisyklė Kanados dieta yra ta, kad jūs negalite būti nukrypstama nuo šių produktų ir jų naudojimo laiką. Ir taip pat, Fizinė 20 minučių 3 kartus per savaitę ir 1, 5 litro gryno vandens per dieną (žalioji arbata sultys yra skiedžiamas ir įtraukti į šį standartą, bet ne kavos). Kalorijos nereikia laikyti, bet ir nepageidautina persivalgyti.
Numatomas dienos meniu:
Pusryčiai: kava ar arbata; duonos ar Bagel (ne baltos!); sūrio arba sūris, kiaušinis arba 2.
Užkandis:
2 vaisių
Pietūs mėsa ar žuvis: vištiena, aviena, jautiena (jautienos nugarinė kartais gali "nugarinės medalionai"), bet iš esmės, tai geriau mesti jautiena ir kiauliena; dešra - pamiršti (bet kartais galite naudoti vištienos dešrelės); garnyras - ryžiai, makaronai (ne baltos), mažiausiai - keptos bulvės; salotos.
! Visi be duonos
Tą dieną aš gali naudoti 1 šaukštą alyvuogių aliejaus.
Užkandis: sultys (ne saldus), žalia arbata, vakarienė gali būti suskirstyti į dvi registratūroje.
Vakarienė (pageidautina 3-4 valandas prieš miegą): salotos arba garintomis daržovėmis (be bulvių ir morkų); kaip vakarienė - mėsos ar žuvies; žalia arbata, vanduo.
Štai ir viskas. Po 18.00 nieko negalėjo. Ne sultys, ne vaisiai, nei duonos, nei garnyras. Kodėl turime gerti vandenį? Norėdami kūno neturi įtakos vandens trūkumo ir sulaikė ją organizme. Gėrimas vitaminų ir magnio geriau vandens apykaita. Kodėl naudoti daugiausia mažą fizinį aktyvumą? Kadangi tai pagal tokį apkrova eina riebalų, o ne raumenų baltymų.