Dietos naudojimas košės
Prarasti svorio košė yra ne tik malonus, bet ir naudingas. Mažo kaloringumo patiekalų iš neskaldytų grūdų detoksikuoti organizmą, šalina toksinus ir toksinus, kurie gali sutrikdyti normalų metabolizmą ir sukelti papildomų kilogramų rinkinys. Be to, ant košės dieta padeda pagerinti odos, plaukų ir nagų. Jūs nejausite skausmingą alkį - patiekalų iš grūdų, net virtų ant vandens, sukurti sotumo jausmą ilgą laiką. Ir paskutinis, bet ne mažiau, plius ant grūdų dieta - ilgalaikių rezultatų.
Dėl dietos rekomenduojama naudoti viso grūdais. Šie patiekalai atneš didžiausią naudą jūsų kūno.
Prieš pradedant bet kokį mitybą, kad grūdų, pageidautina, kad būtų išgryninti kūną. Naudokite ryžių pudingas. Virėjas vakarą įsiurbti 4 šaukštai ryžių litrui šalto vandens. Rytas otmochenny ryžiai su vandeniu įdėti virti ant mažos ugnies vieną valandą. Jūs turėtumėte gauti skystą ryžių pudingas. Ji turėtų būti vartojamas per ateinančius penkias valandas. Šiuo atveju, nieko valgyti ar gėrimas yra neįmanoma. Po pietų leidžiama bet kokius produktus, išskyrus saldumynus ir krakmolingų maisto produktų, tačiau paskutinio valgio turi įvykti per 5 valandas prieš miegą. Geriamojo režimą permaldavimo dieną - 1, 5 litrų švaraus vandens.
Dešimt dienų dieta nuo košės
Ši dieta padės jums atsikratyti 5-6 papildomų kilogramų per 10 dienų. Valgykite per šį laikotarpį gali būti bet javai ant vandens be druskos ir cukraus. Jei košės dietos, galite pridėti augalinis aliejus, medus, riešutai, grybai, daržovės ir vaisiai. Negalima valgyti per dešimt dienų dieta mėsos, žuvies, jūros gėrybių, cukraus, duonos, bulvių, sviesto, pieno ir pieno produktų, saldumynų. Rekomenduojama valgyti 5-6 kartus per dieną. Jei manote, kad alkanas tarp maitinimų - galite valgyti 1-2 šaukštus grūdų. Kokia netvarka labiausiai naudinga? Mitybos rekomenduojame rinktis šios dietos miežių, sorų ir grikių košė.
Dieta "6 grūdai"
Ši dieta sujungia šešių tipų grūdų, nes kiekvienas iš jų turi unikalių savybių. Šie grūdai papildo vienas kitą ir suteikia kūnui maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų, padeda atsikratyti viršsvorio.
Šios dietos rezultatai yra pastebimi per savaitę ir vidutiniškai jis leidžia jums numesti svorio 5 svarų. Pagrindinis principas šios dietos - valgyti košės kasdien skirtingos. Pirmą dieną turėtumėte valgyti kviečių košė, antrasis - soros, trečioji - avižiniai, keturi - ryžiai, penktasis - miežiai, šeštasis - perlas. Septintą dieną turite virėjas košės iš šešių grūdų mišiniu.
Prieš pradedant dietą būtina išvalyti žarnyną su lewatywa.
Maisto gaminimas košė specialios dietos. Vakare prieš matuoti vieną puodelį grūdų, nuplaukite ją ir supilkite tris puodelius verdančio vandens. Įdėkite košė ant ugnies, užvirinkite ir virkite 5 minutes. Tada nuimkite nuo ugnies keptuvėje ir apvyniokite rankšluosčiu. Košė ryte, padalinti į 5-6 patiekalų.
Košė mityba turi būti sausas - taip, tai efektyviau susidoroti su antsvoriu.
Yra antras metodas ruošiant javų dietos. Javų vakare plauti ir pamerkti į šaltą vandenį. Prieš pusryčius, įdėti į puodą su kruopas ant ugnies, leiskite užvirti, išjunkite viryklę ir tegul košė užvirinti pagal dangtelio 5-7 minutes.
Pusę valandos prieš pusryčius tikrai išgerti stiklinę šilto vandens - jis aktyvina medžiagų apykaitą.
Norėdami pagerinti košės skonį, galite įdėti jogurtą ar grind į maišytuvo vaisių ir daržovių. Jei patiekalas be druskos atrodo pernelyg nuobodus - pridėti šiek tiek sausa jūros dumblių.
Mitybos rekomenduojame per dieta nuo košės išgerti bent 2 litrus vandens per dieną. Bet mes negalima gerti vandens košė - tai pablogins virškinimo sistemą ir sumažinti dietos efektyvumą. Prieš valgį ir 30 minučių po suvartojimo Optimaliai gerti vandenį pusvalandį.
Lieknėjimo dieta "6 grūdai" gali būti naudojamas tik vieną kartą per mėnesį, ir išlaikyti save formą - kartą per šešis mėnesius.
Dieta nuo košės
Ši dieta yra vienas iš populiariausių ir mėgstamiausių tarp daugelio moterų. Dėl avižiniai dieta galite prarasti per savaitę iki 3 papildomų kilogramų, be patiria stiprų diskomfortą.
Avižos turi daug naudingų savybių. Jame yra sudėtingų angliavandenių ir lengvai virškinamas, suteikiant sotumo jausmą ilgam, ląstelienos, skatina toksinų ir apykaitos produktų, vitaminų, mineralų ir amino rūgščių išsiskyrimą. Atsižvelgdami į tai, dieta avižiniai mažina cukraus kiekį kraujyje ir cholesterolio lygį, gerina cheminę sudėtį kraujo, raudonųjų kraujo ląstelių prisotintas deguonies.
Kalorijų avižiniai yra žemas - 325 kalorijų per 100 gramų sauso grūdų. Ir todėl, kad tiek daug kietas avižiniai virsta tris porcijas virtų avižinių.
Nuo avižiniai negali teikti su gliukozės ir tam tikrų maistinių medžiagų per dieta dietos kūną rekomenduojama įtraukti nedidelį kiekį šviežių vaisių ir daržovių su vynuogių, bananų ir bulvių, išskyrus.