Greitas svorio netekimas paslaptis
Kaip numesti svorio, jokių iliuzijų, kad jums nereikia jokių pastangų. Taip, galite greitai numesti svorio per trumpą laiką, tačiau ateityje reikės nustatyti rezultatą. Todėl jums reikės peržiūrėti savo mitybą, aktyvų gyvenimo būdą ir reguliariai užsiimti tinkamumo, taip pat mesti blogus įpročius, jei jie egzistuoja. Kitaip tariant, mes turime pradėti gyventi sveiką gyvenimo būdą.
Pagrindinis paslaptis greitas svorio netekimas 2-3 kg du būdai:
- Vieno mityba;
- Vandens nevalgius.
Galite naudoti vieną iš šių metodų, kad jums tinka.
Populiaru veislių monodiets
Mono-dieta, kuris yra stebimas 1-2 dienas, yra nevalgius dienų. Gydytojai nerekomenduoja, kad mono-dietos ilgiau nei 3 dienas. Taip pat yra kontraindikacijų skaičius, kuris yra ne rekomenduojama naudoti tokį dietos žmonėms su skrandžio ir žarnyno sutrikimų, diabeto, anemija, vitaminų trūkumo ir kraujo ligų. Todėl, prieš pereinant prie mono-mityba turėtų pasikonsultuoti su dietologu.
Teisingų pasitraukimo monodiets turėtų ir toliau laikytis laikantis tinkamos mitybos. Ji turi būti subalansuota ir mažai kalorijų.
Iki visų sąskaitų, labiausiai populiarus ir veiksmingas yra šių veislių monodiets:
- Kefyras mityba;
- "Apple" mono dieta;
- Arbūzas monodiet;
- Grikių dieta.
Kefyras dietos receptas: paimkite 1, 5-2 litrus jogurto (1%), padalinti į 5-6 porcijas ir gerti šio gėrimo porcijų per dieną. Šiuo atveju, jūs galite sau leisti valgyti vieną obuolių ir du krekerių. Draudžiama naudoti druską. Galite gerti vandenį.
Receptas obuolių monodiets: 1-1, 5 kg žalių obuolių padalinti į 5-6 porcijas. Ir visą dieną, gerti tik šių vaisių. Leidžiama gerti vandenį arba kefyro (1%). Lieknėjimo efektas pasiekiamas dėl pektino "Apple pluošto. Jie puikiai valo žarnyną ir skatinti savo darbą.
Receptas arbūzas monodiets: 2-3 kg arbūzas turėtų valgyti mažomis porcijomis visą dieną. Po kiekvieno tokio maisto reikia gerti vandenį.
Grikių dieta receptas: 1 puodelis grikių užpilkite 2 puodeliai verdančio vandens. Duok jai realią naktį. Prieskoniai, naftos ir druskos pridėta draudžiama. Reikia dažnai valgyti - iki 12 kartų per dieną, bet mažomis porcijomis. Paskutinis priėmimas košė turėtų būti 5 valandos prieš miegą. Nuplaukite gali būti mineralinis vanduo arba jogurtas (1%).
Vandens nevalgius
Šis metodas yra griežtesnis, ir ji gali tik stebėti ir streso atsparus žmonės. Iki pirmosios dienos pabaigoje pajusite nuosmukio alkį. Tokiu atveju, jūsų kūnas bus pripildytas lengvumo ir gaivumo. Tačiau atminkite, kad prieš nevalgius visada turėtų pasitarti su gydytoju.
Mitybos rekomenduojame prieš nevalgius visiškai išvalyti organizmą naudojant lewatywa ar vidurių.
Per pasninko leidžiama gerti tik vandenį. Jis gali būti naudojamas distiliuotas arba valgomasis be dujų. Pasibaigus badavimo pirmą valgio turėtų imtis nedidelį kiekį virtų / keptų / šviežių daržovių pabaigoje. Po 2 valandų, reikia vėl maitintis mažą šviesos natūralaus maisto. Per pasitraukimo iš bado draudžiama neplautas, keptas, rūkytas maistas.
Tinkamai stebint šias rekomendacijas per 2 dienas, jūs pasieksite norimų, greitų rezultatų ir įgyti gražų kūną. Tačiau reikia nepamiršti, kad terminas greitas svorio netekimas neturėtų būti atidėtas daugiau nei 2 dienas.