Varškės dieta: naudingų savybių pagrindinio gaminio
Kaip dalis varškės kalcio yra, ir jis yra būtent šis elementas yra laikomas slaptas grožio. Taip pat dėka reguliariai vartoti jogurto jums sustiprinti savo skeleto sistemą. Tačiau tai fermentuotas pieno produktas yra daug baltymų, todėl per biudžeto įvykdymo programą, jūs nepajusite bado. Ir daugelio galimų varškės vitaminų, ypač vitaminai, B2 ir D - šie elementai yra dalyvauja išlaikant imuninę sistemą, pagerinti viziją ir normalizuoja pasitaikančių medžiagų apykaitos procesus organizme.
Būtinai prieš gaunant į varškės dietos pasikonsultuoti su gydytoju.
Varškės dieta: jo veisles
Puiki galimybė svorio - monodiet varškės. Tai trunka penkias dienas ir leidžia kasdien sumažės iki 0, 5-1 svarų antsvorio. Dienos reikia valgyti neriebų varškės, 300 g, negalima, nes priedų medaus, cukraus, vaisių ir druskos. Tai fermentuotas pieno produktas tūris, padalytą iš 5-6 rekomenduojamos praktikos, o tarpas tarp jų turi būti ne mažiau kaip tris valandas. Be to, kasdien gerti ne mažiau kaip du litrus skysčių, pirmenybė turėtų būti teikiama švaraus vandens, negazuoto mineralinio vandens ir nesaldinto žalia arbata.
Daugiau nei penkias dienas sėdėti ant mono-dieta nėra būtina, nes jis yra per ilgas buvimas dėl riboto dietos gali sukelti rimtų sveikatos problemų.
Be to monodiets, yra ir kitų variantų varškės iškrovos programa. Vienas iš jų - varškės ir kefyro dietos tiekimo sistema. Dieta tokia mityba yra 300 gramų mažai riebalų varškės ir 1, 5 litrų Nonfat jogurtas. Iš viso turėtų būti šešios maistas: pirmoji - 500 ml jogurto, antrosios - 100 g varškės, ir tt Tačiau bet kuriuo atveju neturi pakeisti jogurto saldaus pieno produktus.
Ne mažiau populiarus varškės dietos šviežių vaisių. Skirtingai nuo džiovintų vaisių, šviežių daug mažiau kalorijų, ir, be to, jie yra ląstelienos. Darbai pavyzdžiui iškrovimo nuostabią programą: per savaitę toli nuo 3 iki 5 papildomų kilogramų. Naudokite per šį sūrio dieta gali būti bet koks vaisius, ir net uogas. Kaip norite, galite valgyti kelių rūšių vaisių ar izoliuoti vienas. Pavyzdžiui, jei jūsų pasirinkimas - sūrio ir obuolių, atminkite, kad per dieną galite valgyti ne daugiau kaip 200 gramų neriebios jogurtas, 2 kg žalių obuolių ir išgerti bent du litrus skysčio. Tačiau visas komplektas produktų turi būti padalinta į 5-6 patiekalų.