Per saugojimo svorio laikotarpį, ekspertai pataria naudoti anorektiku natūralių maisto papildų. Paprastai šie preparatai sudėtyje yra komponentų, gyvūninės ir augalinės kilmės, pavyzdžiui, ląstelienos, guveinių, rudadumbliai, chromo ir kt. Šaltuoju metų laiku turėtų imtis specialių vitaminų kompleksus, kurie turi paskirti gydytojas.
Stenkitės ne teikti pirmenybę konservuotų arba šaldytų ir natūralių produktų. Būtina pakeisti ne tik mitybą, bet ir bandyti įjungti kiekvieną valgį į ritualas. Ekspertai pataria valgyti lėtai, mėgaujasi kiekvieną maisto įkandimo, suvokti skonio kokybė patiekalų. Taip pat sustabdyti valgyti maistą priešais televizorių ar skaitant laikraščius. Svarbu prieš valgį dydžio porcijas ir tik vienas patiekalas.
Pamirškite apie priedų buvimas ir po valgio iš karto pasuko savo dėmesį į patrauklių okupacija, ar pasivaikščioti po parką. Svarbu prisiminti, kad prieš išvykdami iš namų, ypač jei jūs planuojate apsipirkti, jums reikia šiek tiek užkąsti.
Produktai, kurie gali būti taikoma terminio apdorojimo turi kepti, troškinti ar virti ant grotelių, tačiau bet kuriuo atveju ne mailius. Kaip garnyrą, pasirinkti patiekalus vieną komponentą, kad būtų išvengta šaldytų mišiniai abejotinos sudėties. Siekiant išlaikyti dietos rezultatus, valgyti sezoninį maistą, tipiškas regiono jūs gyvenate, išvengti egzotinių produktų gausa. Būtiniausiai sumažinti skysčio vartojimą, didina apetitą. Valgykite saikingai sausus vynus.
Be to, po to, tinkamo ir subalansuotos mitybos taisykles, svarbu išlaikyti svorio kasdien į sporto.