Įranga angliavandenių be dietos

Šiuo metu, be žinomų metodų svorio įvairovė yra labai populiarus angliavandenių be dietos. Tiesą sakant, ši sistema apima ne pateikti pilną atskirtį angliavandenių iš dietos, kuri gali sukelti rimtų sutrikimų medžiagų apykaitos procesus organizme, ir griežtai apribojanti jų kiekiu. Dėl šios organizmo, patiria nuolatinį energijos paklausą pradės išleisti susikaupusias riebalų atsargas, o deginant šių papildomų svarų.

Rengiant tą dieną meniu reikalingas, naudojant specialią lentelę produktų, pasirinkti tuos, kuriuose angliavandenių kiekis yra mažesnis kaip 40 gramų per dieną. Tuo pačiu metu nėra jokių maisto apribojimai, pagaminti su žuvimi, jūros gėrybių ir mėsos. Taip pat meniu turi būti kiaušiniai, neriebus varškės ir sūrio. Be to, rekomenduojama įtraukti į racioną daugiau žalių daržovių ir šakniavaisių, citrusinių vaisių ir uogų. Prižiūrint turi būti duonos ir miltų produktai, grūdų ir bulvių, pieno produktų ir riebalų, saldumynų ir sodos su skonių. Ir pristatė griežtą ribą alkoholio produktus.

Per angliavandenių be dietos turi būti griežtai laikomasi tam tikrų pagrindinių taisyklių:

- Pirma, maisto negalima gerti. Nesaldinti putojantis vanduo, žalia arba žolelių arbata gali būti vartojami ne anksčiau kaip pusę po valgio valandą, kasdien tūris skysčių turi būti atkreiptas į 2-2, 5 litrų;

- Antra, atsižvelgiant į keptas maistas preparato leidžiama naudoti nedidelį kiekį alyvuogių aliejaus, ir visi salotos daugiausia užpildyti sulčių spaustų iš citrina;

- Trečia, nevalgo vienu metu visą paros racionui; maistas turi būti trupmeninė, iki 6 kartų per dieną;

- Ketvirtoji, paskutinio valgio turi būti padaryta ne vėliau kaip 20 valandų.

Šių taisyklių įgyvendinimas gali būti per savaitę atsikratyti papildomų kilogramų 5. Kartu su fizinio aktyvumo, ir rezultatas gali būti efektyvesnis.

Kaip šalutinis poveikis angliavandenių be dietos kartais sukelti sutrikimų, virškinimo sistema, kartu su vidurių užkietėjimu. Norėdami pašalinti šį trūkumą, rekomenduojama imtis vitaminų ir specialių preparatų. Po 14 dienų, pageidautina, kad būtų padaryti nedidelį lūžį dietos suteikti kūną su trūkstamų angliavandenių, bet šių dienų norite apriboti valgomųjų riebalų, skaičių.

Prieš naudojant angliavandenių be dietos, atidžiai perskaitykite kontraindikacijas, tarp kurių yra kepenų liga ir virškinimo trakto, širdies ir kraujagyslių. Nerekomenduojama šios dietos moterims tipą vaikingoms patelėms ir laktacijos metu.

Žymos: sistema, dieta, mityba, svorio netekimas, funkcija