Tik taisyklė Kremliaus dietos - griežta skaičius angliavandenių suvartojama. Bet kuriuo atveju negali viršyti nustatytos normos. Po to, kai viskas, šios dietos veiksmingumas paaiškina perteklinių angliavandenių atmetimą. Jei apriboti savo suvartojamų, tai yra dėl to, kad energijos šaltinis, jis pradeda praleisti sukauptą riebalų trūkumo.
Kremlius dieta skirta specialių lentelėse, kad 1 grame angliavandenių 100 gramų produkto yra apskaičiuojamas kaip viena įprastinių dietinis vienetą. Jei jums reikia numesti svorio, dieną reikia valgyti ne daugiau kaip 40 tradicinių vienetų.
Kremlius dieta dietos paprastai apskaičiuojamas per savaitę. Tai leidžia keisti meniu ir iš anksto tiekimą būtinus produktus.
Pagal lentelėje duomenimis, mėsos gabalas - 0 taškų, 100 gramų kumpio arba dešros - tik vienas taškas, 100 g sūrio, jau yra iki 2 taškų, tačiau pomidorai - kiek 6 taškus, "Apple" - 18 ir bulvės - 23. gauti kuo daugiau taškų miltai ir konditerijos gaminių. Taigi duonos, makaronų, ryžių, grietinės kviečių 100 gramų sudarė 40 taškų, o ledų - visi 70.
Pasibaigus šios dietos dietos pagrindu turėtų būti mėsa, žuvis, daržovės ir kiaušiniai. Pavyzdžiui, vieną dieną Kremlius dietos, jūs galite valgyti šį rinkinį: pusryčiams - 50 gramų sūrio, kumpio su Kiaušinienė, arbatos arba kavos be cukraus; vakarienė - jautiena sultiniai, virta vištiena, grybai, daržovės, krekeriai, arbata be cukraus, galite su citrina; vakarienė - kepsnys, pupelės, sauso vyno taurė, kava be cukraus. Skaičiavimas tradicinių vienetų, jūs pamatysite, kad yra daug mažiau 40.
Pasirinkus šią dietą, jums neturėtų įsitraukti į leidžiamų produktų, ypač mėsos. Juk kūnas yra sunku susidoroti su padidėjusiu kiekiu baltymų. Be to, piktnaudžiauja riebus maistas gali padidinti cholesterolio kiekį kraujyje. Todėl Kremliaus dieta yra kontraindikuotinas sergant širdies, kepenų, inkstų ir skrandžio.