Jei nustatoma, kad numesti svorio, pabandykite skanus ir sveikas daržovių dietos. Jo pavadinimas kalba pats už save - pagrindiniai ingredientai, dietos yra daržovės. Jie yra daug vitaminų, mikroelementų ir mineralų, kad kūno poreikius.
Trukmė daržovių dieta yra nuo savaitės iki mėnesio, kurio metu galite prarasti nuo 3 iki 10 svarų. Tačiau gydytojai nerekomenduoja ją naudoti daugiau nei vieną kartą per metus.
Šiandien parduotuvėse ir prekyvietėse atstovavo įvairias daržoves ir vaisius. Dėl dietos yra idealus: cukinijos, salierai, kopūstai, agurkai, morkos, pomidorai, paprikos, šparaginės pupelės, moliūgų, bulvių, salotų, žali ir kt.
Tą dieną, turėtų būti vartojamas mažiausiai 1, 5 £ daržovių. Specialistai, mitybos specialistai rekomenduoja valgyti juos žalio arba termiškai apdoroti atskleisti minimalus - virtos, virtos ar troškintos.
Be daržovių, taip pat galima naudoti nedidelį kiekį vaisių (išskyrus bananus ir vynuoges), javainiai, ruginės duonos ir mažai riebalų pieno produktų be cukraus kiekis.
Be to, nereikia pamiršti, kad gerti daug skysčių, nes gėrimai yra idealus žaliosios arbatos ir vandens.
Pavyzdys meniu daržovių dieta yra tokia:
Pusryčiai su augaliniu dieta: alyvuogių aliejaus salotos, jogurtas, obuolys, duonos gabalas.
Pietūs su daržovių dietos sriuba salierų, duonos gabalas, virtos bulvės su pomidorais ir agurkais salotos.
Pavakariai su augaliniu dieta: agurkai ar raudonųjų pipirų.
Vakarienė su daržovių dieta: morkų salotos su česnaku, grietine ir sūriu dietos arbata.
Norėdami meniu buvo įvairesnė, planuoti ir atlikti produktų ir patiekalų kiekvieną dieną sąrašą.