Pagrindinės sąlygos dietos yra:
- Neribotas naudojimas grikių, virti specialiu būdu;
- Iš dideliais kiekiais vandens per dieną vartojimas;
- Ankstyvas vakarienė;
- Riebalų jogurtas laipsnis neturi viršyti 1%.
Kuko grikiai turėtų būti be prieskonių, pieno ir sviesto. Idealus variantas laikomas grikių virimo be Gaminimas: užpildyti su verdančiu vandeniu vieną stiklinę gryno grikių atostogų brinkti per naktį. Ryte, kanalizacijos nuotekas ir grūdų padalinta į keletą dalių, kurių skaičius atitinka maitinimas visą dieną skaičius. Šis produktas yra labai daug ląstelienos, kuri padeda atsikratyti nepageidaujamų riebalų atsargas.
Pakankamas kiekis skysčių organizme - vanduo (tai gali būti tiesiog grynas vanduo arba mineralinis vanduo be dujų), šviežiai spaustų vaisių ir daržovių sultys, žalia arbata - teiks toksinų ir kenksmingų medžiagų iš organizmo išskyrimą. Jei gerti tarp valgio, kad bus patenkinti jūsų alkį ir palaiko geros formos kūną per dieną.
Valgomasis reikia anksti, dar nepraėjus 6 modulyje arba 5 valandas prieš miegą. Šis režimas bus sukelti kūno apdoroti visas riebalų atsargas. Tuo pačiu metu, per dieną reikėtų valgyti sotūs pusryčiai, priešpiečiai ir pietūs, įskaitant užkandžiai tarp jų. Jeigu jūs einate į lovą vėlu, tada jūs galite pereiti valgio metu po 18.00 val, bet ne vėliau kaip per 4-5 valandas prieš miegą.
Jogurtas su 1% riebumo yra visi mikroelementų ir padeda stimuliuoti žarnyno. Piktnaudžiaujama jo naudojimas nėra būtina, ji yra pakankamas, kad būtų apriboti jogurto sumą su 1 litro per dieną. Jogurtas skardinę prieš ir po valgio su maždaug pusę valandos intervalu. Jei alkis iki dienos pabaigos padidina ir tampa sunku užmigti, galite gerti jogurto puodelis.
Palikus iš kefyro grikių dietos turėtų būti laipsniškas, kitaip visi nukrito svarų atgal, ir net greičiau, nei į kairę. Įveskite savo dietos maisto produktų po vieną per dieną ar dvi laiko, todėl jums bus užtikrinti sklandų perėjimą prie mitybos įpročius, neleidžiant kūnas jausti naštą.