Atsisveikinkite su viršsvorio anglų turės tris etapus. Pirmajame etape, kuris trunka penkias dienas, jūs galite valgyti žuvies ir mėsos produktus, salotos, kiaušiniai, daržovės, rudieji ryžiai, natūralų gyvą jogurtą. Šis žingsnis yra sunkiausia, bet tai bus paruošti savo kūną naujos energijos tiekimo sistemos.
Pirmajame etape, galite mesti iki septynių kilogramų valgyti visus maisto neribotais kiekiais. Riba turi tik priėmimo ryžių galima valgyti vieną kartą per dieną.
Antrasis etapas gali trukti taip ilgai, kaip jūs norite. Šiuo metu jūs galite valgyti bet kokį jūros gėrybių, vaisių, duonos ir makaronų, sūrio, keptos bulvės.
Sukant į antrąjį etapą, svarbu, kad atitiktų trijų pagrindinių taisyklių:
- Jūs negalite turėti pusgaminių ir perdirbtų maisto produktų;
- Tuo valgio negali valgyti riebalų ir angliavandenių;
Duomenis neįtrauktos produktus, kurie jums turi stiprų apetitą.
Trečiajame etape jūs galite valgyti jokio maisto, gerbiant pagrindines taisykles, antrojo etapo. Šiuo metu jūs galite įsitikinti, kad nėra maisto, iš kurio norite pasiduoti. Šį žingsnį raktas išmokti kontroliuoti savo mitybą, valgyti sąmoningai atskirti tikrąjį jausmą bado ir troškimo kramtyti kažką vien dėl malonumo dėlei.
Dietos Zoe Harkomb pirmąjį etapą negerkite jokio alkoholio, gerti tik mineralinį vandenį, arbatą, kavą. Antrajame etape galite sau leisti sauso raudonojo vyno šiek tiek.
Lose Weight anglų jūs ne:
- Count angliavandenių, kalorijų, baltymų, riebalų;
- Yra mažai judėti daug, jei jie patys to nenori;
Įvesti papildomą pratimą.
Vienas iš elektros sistemos išryškina yra tai, kad jis nebūtinai griežtai planuoti meniu. Pakanka parašyti ant sąrašus draudžiamų ir leidžiamų produktų gabalas kiekviename etape ir padaryti juos savo lankstus planas.