Tačiau, norint numesti svorio prieš Naujuosius metus, vis tiek turės atvykti keletas apribojimų. Tiesiog ne per našta sau į sporto salėje, sėdi ant mono-dietą ar badauti Žalingas alkoholio anoreksiją papildyti arba vidurius arbatas.
Geriausias dalykas savaitę prieš šventę griežto režimo dienos. Kiekvieną rytą būtina atlikti paprastas fizines pratimų 40 minučių. Be to, jis turėtų būti 2-3 kartus per savaitę treniruotis sporto salėje.
Vakarienė turėtų būti lengvas, turi būti 2-3 valandos prieš miegą. Ir šį kartą, po valgio negalima atlikti gulint ar sėdint. Geras ėjimas pėsčiomis, ar namų ruošos darbus, padaryti gimnastika ir tt Miego turėtų būti ne mažesnis kaip 7-8 valandas. Tada jūsų metabolizmas padės jums ir bus suskaidyti riebalai geriau.
Be to, siekiant prarasti svorio Naujieji Metai padėti teisingą mitybą. Jūs galite, pavyzdžiui, yra tik dvi dienas virtos grikių vandens ir geriamojo mineralinio vandens, žaliosios arbatos be cukraus, lieso pieno, šviesos jogurtas. Tada dvi dienas valgyti, kaip įprasta, bet apriboti save miltų, druskos ir saldus. Tada prieš atostogas pakartoti grikių dvi dienas, ir taip alternatyvų mitybą.
Grech - ne tik mažai kaloringi javus, ji vis dar puikiai rodo toksinų kūno, taip padedant atsikratyti riebalų perteklių. Jei grikių jūsų netenkina, jis gali būti pakeistas ryžių ar miežių. Tačiau bet kuriuo atveju, nereikia įdėti jame cukrų, ar ne druska, o ne pridėti aliejaus. Jei visas rekomendacijas gali prarasti svorio per savaitę 2-3 svarų.
Yra dar švelnus lieknėjimo programa: pusryčiai košė ant vandens ar dviejų virtų kiaušinių, ar kefyro stikline. Pietums valgyti liesos mėsos, žuvies arba paukštienos pora, daržovių salotos morkų, burokėlių ir kopūstų sriuba ar vegetaras. Vakarienė turėtų sudaryti virtos arba virtos daržovės ir griežinėliais kukurūzų duona. Per dieną galite valgyti obuolius, kriaušes ar džiovintų vaisių. Reikia gerti mineralinį vandenį arba žaliosios arbatos. Tokie nevalgius dienas, taip pat turi eiti pagal schemą - du dietos ir du reguliariai.
Geras padės numesti svorio per Naujųjų metų įvairių spa procedūros. Jei galite sau tai leisti, eiti probleminių sričių sauna masažas, imtis dušą. Pastangos nebus nepastebėtas ir šventės jums taps plonesni ir galės įdėti į siauriausią suknelę, kuri sėdės ant jūsų odos, kaip gyvatė. Tada 2013 globėja, gyvatė, žinoma suteikia laimę.