Cindy ragina neskubėti iš vieno kraštutinumo į kitą - ne pradėti prarasti svorio dramatiškai, atimti jūsų kūnas su galia, kurią jis buvo įpratęs. Tokie radikalūs metodai svorio kaip bado ar kietojo mono-dietos, turi daug šalutinių poveikių, kuris sumažintų malonumą kilęs poveikį. Toliau susirūpinimą savo svorio, dažnai virsta manija - moteris pradeda kontroliuoti kas 100 gramų svorio svyravimai, pašėlusiai skaičiuoti kalorijas ir praleidžia daug laiko ir pinigų ieškote deginti riebalus pusgaminius ir gaminius. Amžinasis bijo mažai nukrypsta nuo idealaus svorio gyvenimą paversti nepakenčiamu moters, jis palaipsniui tampa plona ir piktas neurotiški.
Supermodelis pasisako už sveiką mitybą: dietos turėtų būti tik iš natūralių produktų. Aplinkos saugos maisto reiškia jokių cheminių procesų tvarkymo ir jos paruošimo naudojimui nebuvimą.
Sureguliuokite lygį "laimės hormono" Cindy siūlo pasinaudoti vištiena - kad jis yra būtinas amino rūgščių serotonino gamybą. Valgykite reguliariai ir tuo pačiu metu - didelis pertraukos tarp valgymų sukelti obsesinis noras valgyti ką nors saldaus (natūrali reakcija organizme sumažinti cukraus kiekį kraujyje).
Šviežių daržovių buvimas dietos būtino ir dideliais kiekiais. Taškų porcijas daržovių ar vaisių šviežių arba šaldytų turėtų būti bent 5 dieną - įtraukti šiuos produktus į pagrindinį valgį ir naudoti kaip užkandį. Pakeiskite vaisių ledus ir saldus desertų.
Jei kažkas yra labai pageidautina, ji neturėtų būti pats - bus Pramoginių teigiamų emocijų šaltinis. Tiesiog apriboti porcijas mėgstamų, bet blogų už patiekalų skaičiaus dydį.
Imbieras, česnakai, sojos padažas ir baltas vynas yra įtraukti į savo mitybą - protingais kiekiais šių produktų turi galimybę pašalinti toksinus ir išvalyti organizmą.
Kuko gražus ir estetiškai malonus patiekalų, pasukite absorbcijos maisto procesą šventę. Valgykite skaniai ir įvairus, tada jūs išmoksite mėgautis valgio.