Perkant pieno produktus kaip dalis šios dietos, atkreipkite dėmesį į riebumą. Optimaliai - mažiau nei 1%, bet ne daugiau nei 3%.
Pusryčiai:
1/2 stiklainis sūrio (125 g), 2-3 krekerių ar skrudinta duona, medaus arbatos ar kavos šaukštas be cukraus.
Pietūs:
1-2 vaisių ir žalios daržovės (paprikos, agurkai).
Pietūs Laikas:
Neriebios sriubos (maišos, daržovių, burokėlių) stiklas. Liesos jautienos, veršienos ar vištienos be odos - virti. Garnyrai - 3 šaukštai žirneliai ir šviežios daržovės.
Užkandis:
1-2 krekerių ar Tostik, daržovės + 1 arbatinis šaukštelis augalinio aliejaus, 1/2 skardinės sūriu
Vakarienė:
1-2 vaisiai, 1 dietos jogurtas.
Prieš bet kokį valgį reikia gerti 200 ml stiklinę dar mineralinio vandens.