Vieta abiejų rankų pirštais kaktos centre. Šiek tiek slėgis eina pagalvėlės link šventyklos. Vėlgi Pervežti pirštus link kaktos centre ir toliau masažuoti. Ar 3 - 4 ciklus šį pratimą.
Įdėkite žiedas pirštus ant antakių, kiti pirštai palei Valsčiaus. Priveržkite kaktos ir antakių liftu raumenis, tuo pačiu metu, sukurti atsparumą per savo pirštus. Padaryti vykdyti keletą sekundžių, tada atsipalaiduoti raumenys. Paimkite dar 2 pakartojimus.
Vieta pirštais abiejų rankų ant kaktos horizontaliai. Ar pjovimas judesio ten - čia palaipsniui didinant tarp pirštų atstumą. Toliau pratimą 2 - 3 minutes.
Pakelkite antakius aukštyn, tarsi nustebino ką - tai plačiai atmerktomis akimis. Pritvirtinkite 3 išraiška - 5 sekundes. Tada pažvelgė žemyn, visiškai atsipalaiduoti jūsų raumenys kaktos. Padaryti dar 5 pakartojimus pratimus.
Vieta pirštais ties galvos pagrindu. Masažuoti plaukų šaknis, einančios pirštų visame galvos. Taigi jūs visiškai atsipalaiduoti kaktos raumenis.
Laikykite savo galvą aukštyn, atrodo mažesnis žemyn. Laikyti žiūri į grindis, kol pajusite stiprų traukti į akis. Užmerkite akis ir visiškai atsipalaiduoti visą veidą.
Užveskite dešinę ranką ant kaktos, raumenis, kurie yra visiškai atsipalaidavę. Šviesos presavimo judesiai tęsiasi per visą paviršių kaktos, nes - kaip jei bando išlyginti raukšles. Toliau Būkite 1 - 2 minutes.