Norėdami kalbėti apie estetinio suvokimo moterų kultūristų, gali būti begalinis. Eiti į visus forumo kultūristų ir bandyti išreikšti neigiamą nuomonę apie dabartinių dalyvių konkurse "Miss Olympia" "ir kitų prestižinių tarptautinių konkursų į sporto išvaizdą. Ir kiek unflattering epitetus galima išgirsti jo adresą, o taip pat iš geležies argumentų daug. Taip, tikrai, kuris yra gražus: štai bronzos Amazon su visais raumenų, nors iškirpti iš akmens ar greito maisto auka su tuo pačiu kiekiu ginklų ir šlaunų, bet labai skiriasi nuo pirmojo? Todėl, paliekant diskusijų temą, pabandykite suprasti, kad pati moteris duoti kultūrizmo. Gydo kultūrizmo moteris ar kitaip susižeidžiate?
Nuo kultūrizmo, kiekviena moteris užsibrėžė labai konkretų tikslą: sugriežtinti raumenis, kurie prarado toną, gauti formos po gimdymo ir daug panašių motyvų. Pasitikimas hanteliais arba Sijos, moteris turi iš karto baiminasi, kad figūra iš karto tampa panašus į vyrų, o jų moteriškumas pradės išnyks tiesiai prieš jūsų akis. Ši nuomonė gali sukelti tik sportininkai-bodibildersh ilgai ir sunkiai šypseną pasiekti per savo profesinę pergalių metų.
Be abejo, pasinaudoti kūno atnešti išskirtinį palankumą, nes tai yra natūrali būsena žmogaus kūno. Statinis padėtis ir streso nebuvimas asmeniui veda į raumenų atrofijos ir visiško praradimo motorinės funkcijos. Tačiau, kaip ir bet kurios kitos sporto, susijusių su sunkiųjų fizinio krūvio, kultūrizmo Neatmetama traumų. Atsižvelgiant į moters kūno savybes, jie iš prigimties yra silpnesnės, palyginti su vyrų, raumeningas, nekontroliuojamas ir komplikacija neteisingai paskirstytos apkrovos gali sukelti traumų, pavyzdžiui, sausgyslių ar net plyšimo raiščių raumenis.
Šie sužalojimai gali būti išvengta, jei moteris yra pasirinktas pats kultūrizmo, pradėjo treniruotis pagal patyrusio trenerio, specialistas, kuris bus sukurti individualų mokymo tvarkaraštį ir tinkamai paskirstyti apkrovą visų raumenų grupių, gaires. Norėdami įjungti individualiai gali sau jau patyręs bodibildershi kad jau lengvai pasirinkti sau mokymo režimą reguliuoti rinkinių skaičių, metodus ir darbo svoriai.
Dabar pažvelkime akivaizdaus naudingas aspektas moterų kultūrizmo. Avansai į "kūno pastato" neatsiejamas nuo tinkamo subalansuotą mitybą. Į moterų kultūristų mitybą dėmesio baltymų maisto produktų, kaip pagrindinį statybinė medžiaga raumenims. Bet tai yra ir protingas kiekis riebalų, "greitai" ir "lėtas" angliavandenių, kurių naudojimas platinami tinkamai pagal priėmimo ir kiekio laiką. Dieta yra padalintas į keletą etapų, kurie yra suderinti su tinkamu mokymu režimo. Ši dieta yra ne vieta SODAS, saldainiai ir kiti kraštutinumų, be kurių taika gali egzistuoti asmuo ir gyventi sveiką gyvenimo būdą.
Taip pat į moteris, kultūrizmo dieta, yra subalansuotas vitaminų kompleksai, maisto papildai, tokie kaip kreatinas ir L-karnitino, siekiant padėti jiems išlaikyti fizinę ištvermę ir energiją. Reikia papildų, kurių sudėtyje yra kalcio, apskritai, padeda išvengti osteoporozės - bet kurios iš moters kūno priešą.
Privalumų yra ne tik kultūrizmo dietos ir drausmės. Tarp jų yra kompetentinga kombinaciją stiprumo mokymas su kardio. Kultūrizmas yra neatsiejamas nuo aerobikos pratimų, kad traukiniai kūno ištvermę, ilgą laiką paliekant sveiką širdį ir sąnarius mobiliojo.
Deja, tai ne paslaptis, kad gana smarkiai susilpnėjo susidomėjimą moterų kultūrizmo dėl keleto veiksnių, o ne pats teigiamas sporto. Daugelis moterų, kurie pradeda kultūrizmo, tampa nekilnojamojo moterys gerbėjai sporto ir, kaip rezultatas, yra linkę pasiekti daugiau ir geresnių rezultatų. Šių sportininkų tikslas gali jau dalyvavo profesinio pasaulio kultūrizmo varžybose IFBB asociacijos (IFBB). Be natūralaus hormonų fono moterų dominuoja moteriškojo hormono estrogeno, kurių buvimas daro moteris "moteriškas". Estrogenų buvimas moters kūno rodo riebalų sluoksnį teisinga "moterų" vietose ant kūno.
Dabar, net jei mėgėjiška palyginti kultūrizmo čempionais devintajame dešimtmetyje ir mūsų amžiaus sportininkų pradžioje išvaizda, jūs galite lengvai pamatyti, kad dabartiniai sportininkai yra labiau raumeningas, su aiškia reljefo. Deja, reikia pažymėti, kad šie sportininkai turi akivaizdžių požymių masculinization, t.E.Įgyti beveik vyrišką išvaizdą. Dėl šios priežasties, arba kuriems tai nėra paslaptis, tapo farmakologinį intervenciją į moters kūno. Vyriškojo hormono testosterono, veiklioji medžiaga vaisto, vadinamo "anabolinių steroidų", registratūroje, kuri suteikia sportininkams pasiekti gerų rezultatų per palyginti trumpą laiką tapo labai populiarus būdas tarp daugelio kultūristų, ypač mėgėjų lygio. Profesionaliu lygmeniu sportininkų iš vartojate hormonų terapija turi antidopingo kontrolę, nustatytą asociacija IFBB konkurenciją privaloma procedūra.
Bet tai ne tai, kad sportininkai, o visiškai atsisakyti hormonus. Tarp šalutinio poveikio testosterono dėl moterų kūno hirsutizmas (plaukų augimo intensyvios "vyrų modelio), padidintu seksualiniu aktyvumu su nuotaikų kaita, siekianti agresyvumą, sausa oda ir bėrimai ant jos. Paskutinis veiksnys gali būti priskirta taip pat šalutinis poveikis diuretikais (diuretikus) narkotikų, kad sportininkai gali imtis predsorevnovatelny laikotarpį vadinamosios "džiovinimo". Bet vis dėlto iš pirmiau nereiškia, kad aš pradėjau, moteris iš karto pradeda vartoti hormonus ir tapti žmogumi. Tai leidžia pasirinkti sau kiekvieną sportininką individualiai ir jau, ko gero, pasiekė puikių rezultatų šioje sporto metų titaniškas darbų ir intensyvias treniruotes.