Reikia žymiai padidinti slėgio vaistus ir į režimą ir dozavimo, gydytojas užsakymus. Atitiktis jos rekomendacijas padės ne tik sumažinti spaudimą, bet laikui bėgant mažinti vaistus. Atminkite, kad žala iš aukšto kraujospūdžio prie kūno daug rimtesnė, nei kepenų tabletes žalos.
Aukštas kraujo spaudimas dažnai matyti žmonių su antsvoriu. Taigi, jei norite normalizuoti, pradėti su svorio netekimas. Bet tai jau būtina bado. Jūsų mityba turi būti subalansuota ir yra tuos produktus, kurie padėtų sumažinti spaudimą. Maistas yra patartina imtis bent keturis arba penkis kartus per dieną. Prieš miegą yra nepriimtina persivalgymas.
Būtinai vartoti augalinius aliejus, žuvų ir jūros gėrybių - jie yra naudingi hipertenzija ir ateroskleroze. Stenkitės valgyti mažiau druskos (iki 5 g) per dieną, atkreipti dėmesį į maisto produktų, kuriuose yra daug kalio druskų. Abrikosai ir džiovinti abrikosai, jūros dumblių, slyvos, razinos, pupos ir žirniai, keptos bulvės, ir liesos kiaulienos ir jautienos, avižiniai, burokėliai, pomidorai, žalieji svogūnai, vynuogės. Mineralų, kurie padeda sumažinti spaudimą, yra aronijos, česnakai, svogūnai, salotos, juodieji serbentai. Išskirkite ar apriboti aštrūs patiekalai, Pagardai, apsaugos, gyvūnų riebalų ir miltų produktai.
Siekiant sumažinti spaudimą, apriboti savo skysčių iki 1, 5 litrų dieną ir pabandyti padaryti be sodos. Aukštas kraujo spaudimas gali Nerūkau ir piktnaudžiavimas alkoholiu.
Jums reikia stengtis daugiau judėti. Tačiau siekiant padidinti fizinį aktyvumą turėtumėte tik tuo atveju, gydytojų ir tai padaryti palaipsniui ir reguliariai. Pabandykite visiškai atsipalaiduoti ir miegoti bent 8 valandas per dieną. Venkite nuovargio ir streso, alternatyvų protinį ir fizinį darbą.
Tradicinė medicina siūlo daug įrankių, kurie gali padėti sumažinti spaudimą.
Sumalkite pusę rožių klubų šaukštą, pridėti citrinos šaukštas ir pačias spanguoles. Sumaišoma su medaus stiklo. Valgyti ryte ir vakare šaukštas.
Kiekvieną dieną per mėnesį išgerti persimonai stiklinę sulčių.
Susmulkinkite 4 šaukštai gysločio lapų. Supilkite stikline degtinės ir reikalauti tamsioje vietoje 2 savaites. Štamas ir geria tinktūros 30 lašų tris kartus per dieną.
Sumaišykite burokėlių sulčių ir medaus lygiomis dalimis ir gerti ketvirtį puodelio prieš valgį tris kartus per dieną.