Žinoma, jūs turite pasirūpinti, kad su tinkamu apšvietimu vietoje. Jokiu būdu negali skaityti arba rašyti į artimosios kambaryje, nes gerokai padidėjo įtampą akis. Kai dirbant kompiuteriu reikia laikytis 50-60 cm atstumą. Taip pat būtina daryti pertraukas, kurių metu galite užmerkti akis ar atlikti paprastus pratimus atsipalaidavimui ir streso reljefo.
Efektyviai atstato regėjimo specialius gimnastika, kuri remiasi atsipalaidavimo ir raumenų įtampos kitimo. Pirmasis pratimas: sukamasis judesys akių nesukdami galvos. Antrasis pratimas: vienu metu sutelkti dėmesį į tolimas ir šalia objektų. Trečiasis pratimas: trys virsta galvą užsimerkus ir trijų apsisukimų - atidaryti.
Įprastu dietos Rekomenduojama įtraukti didelį kiekį vitaminų patiekalai. Ypač naudinga akims žalios salotos, erškėtuogių, gervuogės, menkės kepenų aliejus, morkos, serbentai. Iš mikroelementų - vario, seleno, cinko, kalcio, vitamino A, vitamino C.
Norėdami sumažinti įtampą, įvairūs losjonai nuo nuovirai žolelių. Pavyzdžiui, norėdami veiksmingai padėti plauti arba suspaudžia nuoviru ramunėlių, šilkmedžio, Świetlik, rugiagėlių, petražolių arba šviežių užpiltos arbatos lapų. Jie ne tik gerina regėjimą, bet taip pat pašalina paburkimą ir patinimas aplink akis.
Smulkintų petražolių, medaus ir citrinos sulčių mišinys prarijus 1 arbatinį šaukštelį prieš valgį mėnesį ženkliai gerina regėjimą. Taip pat galite naudoti kasdien 100-200 g daiginti kviečiai.
Turėtumėte reguliariai apsilankyti oftalmologą, kuris tuo metu nustatyti pažeidimai ir paskirti tinkamą gydymą. Sumažintas regėjimo aštrumas gali būti pirmasis ženklas rimta liga. Siekiant išvengti tolesnio blogėjimo ir nuosmukį, turi atlikti visus skiriantis gydytojas.