Bet pasiduoti ir toliau griauna savo akis nėra verta. Kažkas atkurti regėjimą jūs vis dar galite tai padaryti. Daugelis gydytojų ir pacientų teigia, kad su pratimais gali ne tik sustabdyti trumparegystės ar toliaregystės progresavimą, bet ir pagerinti regėjimą. Vienintelė sąlyga - jūsų noras, vykdymo ir atkaklumo tvarkingumas.
Vienas iš labiausiai žinomų metodų korekcijos trumparegystė, žvairumas ir astigmatizmas yra palming - atpalaiduoti akių raumenis. Ar šį pratimą taip. Sėsk, poilsio savo alkūnės ant stalo, arba pasirūpina jų ant minkšto stovėti ant savo kelio. Pagrindinis reikalavimas - sukurti tokias sąlygas, kad kūnas yra visiškai atsipalaidavę. RUB savo delną jausti šilumą, tada uždaryti savo akis ir padengti juos su delnais, kad šonkaulio montavimo nosies ir kumščius ant kaktos. Ji negali liesti savo akis, tačiau jie turi būti visiškoje tamsoje. Ši pozicija turi būti per penkias minutes.
Jūs turite būti visiškai atsipalaidavę. Jei ne dėl pratybų pradžios, galite "matyti" vidinis akies šviesus blykstė, akinimo, šviesos dėmės, pabaigoje turi likti absoliučiai juoduma. Tada nuimkite delno povornite galvą kelis kartus vertus, atidaryti savo akis ir mirksės dažnai. Ši procedūra turėtų būti padaryta kelis kartus per dieną, ypač po akių skausmas.
Atlikti kasdien pratimus akims, taip pat. Užmerkite akis ir pamatyti juos ranka 10 kartų. Tada nereikia atidaryti, pasukti juos pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Atidarykite savo akis ir pamatyti toli ir ant jo nosies juos kreiptis. Atsistokite prie lango ir peržiūrėti glaudžius ir tolimus objektus. Tada užsimerkite ir pabandykite jiems kažką "rašyti".
Efektyviai stiprina akių raumenis, pagerinti kraujotaką, vandens procedūros. Norėdami tai padaryti, paversti savo akis taikyti audeklo skiaute, įmirkyta karštame vandenyje (2 min) ir šalto (1 min) vandens. Taip pat dabar yra naudojama akiniai treniruokliai - juoda plastiko plokštės su skylutėmis, kad instruktavimas savo akis, jūs galite sumažinti mokinio skersmens. Deja, gydymo sesijos turėtų vykti ilgą laiką - bent metus, 3-4 kartus per dieną.
Be to, pabandykite laikytis pagrindinių taisyklių prevencijos (ne gulėti skaityti, daryti pertraukas darbe, drėkina akis ir tt), ir paskolos sporto, kurioje akys nuolat keičiasi dėmesio - tenisas, krepšinis, futbolas. Ir įsitikinkite, kad jūsų regėjimas pagerėja.