Ypatingas dėmesys nėščioms moterims, orientuota į darbo vandenyje. Plaukimas ir vandens aerobika - ypač populiarus tarp sporto būsimoms motinoms. Po visų šių veiklų ir tęstinio naudojimo mažai arba jokios žalos.
Apskritai, vandens aerobika - tai puikus sporto mokymo stiprinti visas raumenų grupes, ypač pilvo ir nugaros. Ir ji yra gerai žinoma, kad nėštumo metu yra ant nugaros ir skrandžio glūdi didžiausią apkrovą.
Klasės baseine didina ištvermę, tolygiai paskirstyti krūvį ir vidutiniškai po visą kūną. Ir tada, gimdymo metu moteris jausis labiau pasitikintys ir patogus. Vanduo, atsižvelgiant į mokslinių tyrimų, yra labai naudingas poveikis kraujotakai, širdies ir kraujagyslių bei šalinimo sistemos žmogus. Motinystės yra ypač svarbus. Nešiodamiesi kūdikio kraujo tūris moterims padidina beveik dvigubai, ir norite, kad visi jos kūno susidoroti su šio dydžio. Šlapimo sistema taip pat veikia per šį laikotarpį su dvigule apkrova, kaip atliekų produktų ekranų ne tik motinos, bet ir kūdikių. Taip pat plaukimo - puikus būdas stiprinti kaulų ir raumenų sistemą. Ir ateityje mama ypatingą dėkingumą už jį per paskutinius nėštumo.
Aqua aerobika gali padėti sklandžiai, švelniai ir neskausmingai atversti kūdikį į skrandį ir imtis optimalią poziciją prieš gimimą.
Baseinas pratimai yra labai svarbūs ir gimdymo laikotarpis, kai organizmas atsigaus artimiausiu metu. Pirma, vanduo padeda moteris išlaikyti odą geros tonas. Net saikingai naudotis yra lengva išlaikyti moters svorį optimalų našumą. Ir iš tikrųjų daro vandens aerobika raumenis lankstus ir elastingas tuo pačiu metu, leidžiant jiems pogimdyminę greitai grįžti į norimą formą.
Nuo psichologiniu požiūriu, taip pat turi savo privalumų. Tai žinoma, kad vanduo padeda sumažinti stresą ir atsikratyti nerimo. Nėščia moteris šios baimės visada yra, nepriklausomai nuo to, ar ji laukia pirmagimio arba 3-5 antro vaiko ...
Ir svarbiausia privalumas - galite užsiimti vandens aerobika bet nėštumo stadijoje. Net jei gimdyti rytoj ar kitą dieną po. Žalos nebus tiksli.