Jei iš esmės, sveikata viskas gerai, galite kreiptis į kai įrodyta būdų pašalinti skysčio perteklių, kad nepakenks sveikatai. Pirmasis žingsnis, žinoma, reikia atkreipti dėmesį į savo mitybą. Ar ne per daug natrio vartoji? Yra žinoma, kad druskos vandens sulaikymo organizme.
Naladte subalansuota mityba, mesti nesveiko maisto, rūkymo, greito maisto. Valgykite maistą, kuriame gausu ląstelienos ir kalio, gerti daug švaraus vandens. Taip, tai pernelyg geriamojo, keista, padės paspartinti kartą drėgmės perteklių. Ekspertai rekomenduoja moterys suvartoja per dieną ne mažiau kaip pusantro iki dviejų litrų vandens, vyrai - ir net daugiau.
Daugiau judėti, sportuoti, prakaitas, visi kūno skysčiuose cirkuliuoja greičiau, ir perteklius druska paimtas. Paimkite diuretikai. Nebūtinai gerti vaistus, priešingai, tokie diuretikai geriau ne įsitraukti - jie išplaunamos iš organizmo per daug mineralų. Pavyzdžiui, kalio ir kalcio, ir geležies. Na padidinti šlapinimasis kokybės žaliosios arbatos, spanguolių sulčių, citrinos sulčių dažnį.
Apribokite cukraus vartojimą, tai veda prie padidinti formavimąsi insulino, todėl atidėti kūno skysčiuose ir druskų. Paimkite kalcio papildų kartą per savaitę eiti į pirtį ar Rusijos Pirtis. Tada skysčių balansas jūsų kūno visada normalu.