Aerobinės klasės skiriasi nuolankios sporto įranga. Dauguma pratimų galima padaryti tiesiog su muzika, ir apima šokio elementų įvairovė:. Važiuoklės, Mamba, Jack ir kitais Siekiant padidinti aerobinį žingsnio platforma naudojama ar koeficiento poveikį, fiksuotas ant kojomis ar rankomis.
Per aerobinių pratimų būtinus stebėti širdies ritmą, kurios iš mokymo efektyvumo rodiklis. Pradedantiems kūną į atitinkamą dažnio padeda muzika. Kiekvienas aerobikos skirtingų muzikos tipas, naudojamas dažnio ir stilių. Dėl žingsnio aerobika šokas darbas yra 130-138 tvinksnių per minutę, bokso aerobika - 135-145 ir aukščiau.
Formavimas - tai tikslingo kaitos formos metodą. Skirtingai nuo aerobikos klasė veiklos rodiklis yra išorinės formos pakeitimas. Todėl formuojant patraukli ne tik moterims, bet taip pat ir vyrams. Per įvairius mokymo pratimai, galite padidinti arba sumažinti kūno dydį.
Formuoti reikalingas papildomas sporto įranga: hanteliai skirtingų svorių, gimnastikos kamuoliai, bodibary, svoriai, žingsnis platformų, kilimėliai, plėstuvai. Nepaisant tariamo paprastumo, prieš treniruotę turėtų konsultuotis su dėl jų naudojimo taisykles instruktorius, o ne gauti microtrauma.
Generalinis formavimo ir aerobika yra tai, kad jie yra tinkami įvairaus amžiaus ir visų lygių. Jie gali būti praktikuojama grupėje su tolimojo, taip pat individualiai, ar net namuose.