Jogos užsiėmimai prasideda darbas su savimi, su tik tuos vidinių problemų, kad sukelti problemų ne realizavimo. Reikia nepamiršti, kad norint numesti svorio, daro jogą įmanoma tik per ilgą laikotarpį savo gyvenime. Norėdami gauti geriausius rezultatus, derinti su fiziniu asanos aerobikos pratimų - pavyzdžiui, vaikščioti su sportu.
Šiandien yra ne vienas asmuo, kuris nežino, kaip numesti svorio. Tačiau, nepaisant šios bendros žinios, vaikšto gatvėmis labai daug žmonių, kurie turi antsvorio. Taigi, kas yra problema? Problema ta, kad mes pamiršome, kaip atsipalaiduoti. Būtent raumenų atpalaidavimas derinamas su statiniais krovinį jogos ir suteikti labiausiai trokštamą lieknėjimo poveikį. Be reguliariai pusantros valandos jogos užsiėmimai 3 kartus per savaitę sustiprins raumenis ir skeletas, duos pav lankstumą ir harmoniją - "sugriežtinti" ją.
Speciali "giliai" kvėpuoti reikia atliekant asanas, pagerinti deguonies tiekimą į smegenis, gerina širdies ritmą, normalizuoja medžiagų apykaitą, ir kaip pasekmė, atkurti harmoniją savo kūno. Tik vienas teisingas kvėpavimas - ir tiek daug teigiamų rezultatų.
Yra speciali Aštanga joga - apibrėžta sistema sklandžiai teka į tarpusavyje aiškiai seka pratimai. Priešingu atveju, ji yra vadinama dinaminis - nes iš specialaus vinyasa, kuri jungiasi pratimų kartu. Sistemos Aštanga joga susideda iš 6 pratybos, kuriose gali pasiimti asmeninę programą dėl svorio.
Žmogus, kuris atėjo siekiant numesti svorio, daro jogą, kaip taisyklė, po tam tikro laiko ateina suprasti, kad joga - tai ne svorio pratybos. Tai gyvenimo būdas, kuris leidžia jums stebėti jo kokybę.