Kaip visuma skaičius - tai mėgėjų, nes vyrai yra skirtingi skoniai. Šviečiantis akys ir žavi šypsena? Tai, žinoma, negadina. Bet svarbiausias dalykas yra moteris - laikysena. Jeigu jūs einate per gyvenimą su galva didelė ir atgal tiesiai, jokių problemų, o jūs nesate bijo audros. Ir vyrai ne tik grožėtis jums, bet ir gerbiamas. Kaip pasiekti tokį eisena?
Norėdami padėti, kaip įprasta, ateina į jogos. Kadangi beveik jokių problemų, fizinės ar emocinės, gali būti koreguojamas pagal senovės Indijos gimnastika. Nuo rūpintis savo stuburo, jūs atnaujinimo jaunimą visą organizmą, suteikdama jam jėgą ir lankstumą.
Pradžioje, apšilimas, žingsnis yra tinkamai pasirengti mokytis. Atsistokite tiesiai, pečiai ištiesinti, priveržkite jūsų raumenys. Dėl įkvėpti, pakelti rankas aukštyn ir sujungti juos virš galvos. Laikykite šią poziciją kaip min. Dėl iškvėpti, nuleiskite rankas išilgai kūno. Pakartokite šį pratimą kelis kartus.
Per sekundę, daugiausia etape kelis pratimus, kurie yra vadinami į jogos asanas kalba. Tai gali būti pailgos trikampis kelti, laikysena labai madingam, lotoso kobra ar karvė. Visi asanos turi būti daroma atsargiai žiūri į kvėpavimą. Sąlyga yra visiškai išlyginimo krūtinės ir stuburo. Fizinio krūvio metu visi raumenų grupių įtempta ir dėl šio joga suteikia sudėtingą apkrovą visą kūną.
Trečiasis etapas - atsipalaidavimas, kurio metu raumenys atsipalaiduoja ir grįžti į savo pirminę būseną. Jis taip pat yra visų pirma grindžiama tinkamai kvėpuoti, todėl jūs galite atsipalaiduoti ne tik kūną, bet ir smegenis. Joga padeda pabėgti nuo kasdienių problemų ir leidžia jums rasti sielos harmoniją.
Paprastai, pavyzdžiui įgyvendinimas trunka apie 40 minučių. Galite pradėti su paprasta naudotis ir palaipsniui pereiti prie sunkiau. Neklausk savo kūno galimybes nedelsiant reaguoti į pratybų, nes joga - tai laipsniškas procesas. Galite pradėti praktikuoti jogą bet kokio amžiaus, jei nėra kontraindikacijų.
Atsipalaiduokite ir gyvenimas pagerės.