Viskas iš pirmiau išvardytų problemų gali būti išspręsta su jogos pagalba. Pirma, jų dėka jūs išmoksite kontroliuoti savo kvėpavimą. Antra, siekiant ištaisyti laikyseną reikia stiprių nugaros raumenis ir stuburo lanksčios ir jogos užsiėmimai suteiks jums ir tada, ir dar daugiau. Trečia, galite padidinti sąnarių elastingumą, sumažinti nugaros skausmą ir apatinės nugaros dalies, o svarbiausia - išmokti mylėti ir vertinti savo kūną, o ne gėdytis jį. Per mėnesį reguliariai jogos praktikos pagerina bendrą sveikatą ir gerovę, asmuo nustoja kumpinti, prispaustas, vystosi teisingai eisena. Dalis dėl prastos laikysenos formavimosi priežasties gali tarnauti kaip papildomas svoris, nes jis padidina stuburo apkrovą. Jogos užsiėmimai padės jums susidoroti su šia problema, ypač jei jūs derinti juos su tinkamai pasirinkta mityba.
Klasės prasideda pratimų sistemą rekomenduojama pradedantiesiems. Faktas, kad bando plaukti tiesiai į sunkią pratybų lemtų bent nusivylimas, o geriausia sveikatos problemų, nes apkrova bus per daug jūsų kūno. Griežtai laikykitės visų ženklų, žiūrėti, leidžianti laisvai kvėpuoti. Ir, pagaliau, kad mokymas buvo veiksmingesnis, pabandykite išlaikyti gerą laikyseną visada: vaikštant, dirbant biure, apsipirkti ir pan.