Pradedantiesiems, tai geriausiai tinka Iyengar joga. Jis puikiai pritaikytas europiečiams, atliekant asanas prasideda pagrindai ir suteikia medžiagų aikštelė prie rankų volai, barų ir antklodės. Šioje sistemoje, svarbu ištaisyti kūno padėtį, jūs negalite gauti į grindis - pakeisti į virpstą, nemalonus meluoti - sugauti antklodės. Kiekvienas laikysena vyksta keletą sekundžių kartu su teisingo kvėpavimo. Vejasi, galiausiai jūsų kūnas taps lankstesnis ir stipresnis, ir protas - aiškus ir ramus.
Jei jums nepatinka statiškas, jis gali jus sudominti Ashanga Vinyasa Joga. Tai pačios rūšies klasikinės jogos, bet visi asanos atliekami dinamikos, dėl šio efekto pasiekti greičiau, gerina medžiagų apykaitą, spartesnį atjauninimas kūno. Dėl sparčiai besikeičiančių pozicijų instruktoriumi neįmanoma nuolat tikrinti savo teisingumą, todėl pradėti ši sistema nėra būtina, patartina atlikti pagrindinį kursą jogos-Iyengar.
Šokių joga ar joga šokių sujungia šokį Indijos muzikos ir kai kurių asanų. Ji turi teigiamą poveikį psichinei būklei, padeda išlaikyti kūno gera, tačiau joga, kaip tokia ji yra ne.
Kundalini Joga. Pasak legendos, Kundalini yra energijos ramybės žmogui, jei jis yra pažadinti žmogų atidaryti supervalstybių. Bet visa sistema neegzistuoja čia šios energijos pabudimas ateina per metų praktikos ir teisingo gyvenimo. Tiesą sakant, Kundalini joga yra paprasta rinkinys pratimai, meditacija ir kvėpavimo praktiką.
Dažniausiai Jūs rasite fitneso joga. Griežtai kalbant, tai ne joga, tai pratimai su elementais asanos atliekamos tiek statikos ir dinamikos rinkinys.
Tikimės, kad joga klasės padarys jūsų gyvenimą darnesnę ir linksmas, o kūnas įgis lankstumą ir sveikatą.