Bet kuri komanda yra taikomas prie kūno, kaip žinoma, iš smegenų. Todėl ypač svarbu stebėti ne tik savo judesius, bet taip pat mintis. Jei per mokymo manote apie problemas, planai rytoj, poveikis negali būti tikimasi, nes kvėpavimo pratimai reikalauja savikontrolę ir apibrėžimas atidumas kiekviename judėjimo.
Koncentruoti padeda vizualizacija fizinio krūvio metu. Pabandykite įsivaizduoti, kaip jūsų kūnas alsuoja energija, tiek ruožas ir stiprinti savo raumenis. Netrukus pamatysite, kad tampa gražesnė ir plonesni su kiekvienos klasės, nes kai kūnas ir protas dirba kartu, siekdami bendro tikslo, rezultatas nebus ilgai laukti.
Atlikti pratimus turėtų kokybiškai, tai yra labai svarbu laikytis visų jo kūno dalys, ir svarbiausia - laikysena. Tai pagrindas "branduolys" kūno, todėl Pilates jam skirti ypatingą dėmesį. Be to, Pilates treniruotės reiškia valdymo "neutralų" zona juosmens. Su juo, dauguma žmonių turi problemų, tačiau mokymo metu yra mokoma, kaip išlaikyti nugarą tinkamai.
Taip pat vaidina svarbų vaidmenį kvėpavimas fizinio krūvio metu, patariama kvėpuoti giliai, kad įsigertų į plaučius deguonimi, o tai tiesiogiai veikia riebalų suskirstymas.
Verta pažymėti, kad Pilates tinka visų amžiaus grupių žmonių, nes jų aukštų poilsio galimybes. Tačiau mes neturėtume persistengti, nes vienas iš Pilates taisyklių sako: ". Darbas 30% savo gebėjimą" Iš esmės, jūs išeiti jėgas ir negalės: mokymai vyksta jaukioje ir ramioje režimu, paprastai įtraukiami atpalaiduojanti muzika, kuri leidžia lengviau sureguliuoti į procesą. Visa tai primena ceremoniją, rytuałem rasti grožį ir sveikatą. Nesuklyskite, Pilates pritraukti į savo gyvenimą ir tada, ir dar daugiau. Svarbiausia yra tai, kad požiūris tai protingai.