Pilates treniruotės treniruoklių sistema, išrado Joseph Pilates, ilgą laiką išliko gimnastikos elito. "Gimnastikos privilegijas" buvo prieinama tik baleto šokėjai, sportininkai ir žvaigždės sidabro ekrano. Iš mirtingųjų likusieji turinio tradicinių rūšių tinkamumą.
Kas yra Pilates unikalumą? Visų pirma, jos kūrėjas asmenybė. Gimė 1880 metais, Joseph Pilates nesiskyrė gerą sveikatą. Laikui bėgant astmatichno Rachityczny įkūrėjų Pilates nusprendė kurti savo metodą gydymo.
Be Pilates sistema apima efektyviausius elementus joga, kovos menų, šokio ir kitų sričių sporto. Pradėjusi savo egzistavimą, kaip daugelyje sporto sričių šiupinys, Pilates dar nėra gryno fitneso disciplinos. Greičiau, jis yra visa sistema sąveikos kūno ir proto yra panašus į jogą.
Pilates sistema grindžiama aštuonių principus. Pirmasis iš jų - atsipalaidavimas. Po jo, mokymas turėtų būti pradedamas tik nurimo, pašalinti stresą ir atsipalaiduoti.
Principas numeris du - koncentracija. Priklausys nuo to, o mokymas žmonės turėtų būti visiškai dalyvauja, ką jis daro. Kiekvienas judėjimas turi būti patenkintas sąmoningai, visiškai dėmesio.
Pagal trečiąjį principą, stažuotojas turi nuolat stebėti savo laikyseną fizinio krūvio metu. Ketvirtasis principas - Tinkamas kvėpavimas.
Penktasis principas - centravimas. Jis yra nuolatinis nepertraukiamą darbą raumenys, kurie sudaro "raumenų". Šeštasis principas - Koordinavimas: nuolatinė atitiktis visų ankstesnių principų.
Septintasis principas - glotnios šokio judesiais. Ir aštuntą - palaipsniui didinti ištvermę didėjant darbo stažą Pilates. Žinoma, svarbu reguliariai naudojasi.
Visi šie principai padaryti Pilates puikią priemonę, skirtą sukurti gerą "baletas" duomenis, pagerinti laikyseną ir malonę. Pilates treniruotės net rekomenduoti žmones reabilitacijos po traumų įvairių metu.
Be to, Jogos praktikų teigia, kad gimnastika pasaulis keičiasi ir žiūri kas geriau nei joga. Na, optimizmo į mūsų pasaulį, pilną streso tiek negadina.