Bet meditacijos pagrindas - gebėjimas pažvelgti į vidų, visiškai nusigręžti nuo realybės. Tai lyg stebuklas - kelios minutės šioje valstybėje gali atnešti organizmui naudoti tiek, kiek keletą dienų kurortas.
Norėdami pradėti nereikia priimti sudėtingus pozų, ir jūs tiesiog atsigulti ir atsipalaiduoti, įsivaizduoti kažką labai malonus. Iš pradžių, ten bus kažkas atitraukti, sutrikdyti, ir tada žmonės pradės pastebėti nuolatinio, ilgo nondisconnectable vidinio monologo - tai smegenų, net sugebėjo pritaikyti prie poilsio režimą, iš inercijos toliau spręsti aktualias problemas.
Pirmoji užduotis - paversti šį monologą. Jūs galite tai padaryti, daro kai meditacijos užsiėmimus prieš treniruotę, o per patį meditacijos sutelkti dėmesį į kvėpavimą, lyg skaičiavimo kvėpuoti.
Palaipsniui Tinkamas kvėpavimas taps labai svarbus, ir jūs galite įsivaizduoti, kaip energijos srautas iš oro, plinta po visą kūną, užpildo visą kūną, todėl sveikatą, atsižvelgiant nuovargį. Jei galite pasiekti šią būseną, tada pirmasis etapas mokymo praėjo.
Kitas vyras išmoksta apima vidaus šypsena. Tobulos ramybės ir būrys šypsena gali būti vertinamas dėl Budos lūpų į šventyklos. Šypsenos viduje yra labai sunku pagauti, tai tarsi saulė staiga pasirodė tarp debesų ray, ir ateina tik tada, kai asmuo yra atsipalaidavęs. Tačiau, kai pasiekti vidinės šypsenos būseną, žmogus prisimena labai gerai ir gali sukelti bet kuriuo metu, kai jis nori.
Trečiasis etapas meditacijos - skrydžio pojūtis. Kai niekas netrukdo vidų, o ne nerimauti, kai yra už kelių minučių įprotį dieną duoti savo proto pailsėti nuo kasdienybės, asmuo pradeda jausti meditacijos tokių emocinių liftu, kad atrodė, kad plaukioja per jo kūną, virš žemės, virš planetos procesą. Būtent šioje valstybėje ateis geras idėjas, galimybę ne priklauso nuo aplinkos ir savo jausmą kūrybiškumą, kad niekada neturėtų palikti asmenį.