Pirmas dalykas, kuris ateina į žmogų į galvą, kai jis girdi žodį joga - lankstumą plėtra. Ir tai tiesa. Jogos užsiėmimai padės vystyti lankstumą ir plastiškumą kūno. Ir jei prieš jūsų nugaros nesulankstyti iš žodžio ne visi, ir jo rankos ir kojos buvo pagaminti iš medžio ir neklusniems, joga leis jiems daug mobiliesiems telefonams. Daugelis suaugusiųjų pavydėti vaikus, kurie gali lankstyti kaip gutaperčia žaislų. Su amžiumi, raumenys, kad mes nenaudojame visa jėga kasdieniame gyvenime, praranda savo minkštumo ir neleidžia savo kūno sulenkti tiek, kiek anksčiau. Bet joga yra tiesiog gali padėti jums atgauti savo buvusį lankstumą, todėl sugrąžinti judėjimo džiaugsmą.
Apie joga populiarumą į mokymo metodo paslaptis. Nereikia, kad super pastangas ir daryti visus organizmo rezervus. Jogos užsiėmimai nėra labai dinamiška, ir buvo daugiau kaip susibūrimų ir poilsiui po sunkaus treniruotės. Bet tai ne taip! Pratimai, kad asmuo iš tikrųjų daroma lėtai, tačiau dėmesys čia yra ne nuo greičio ir intensyvumo, ir tempimo ir gilaus kvėpavimo organizmui. Jei padarote neįprastą judėjimą organizme lėtai, kartu su reguliariai kaitos ir įkvėpimų, ji vystosi raumenys ir kaulai yra daug stipresni nei per intensyvaus dinamišką pratybų, kai pavargsta daug greičiau.
Kalbant apie kvėpavimą. Joga yra populiarus tarp gydytojų ir psichiatrų refleksoterapevnov būtent dėl savo raminančių savybių. Ir pasiekė poilsio ir atsipalaidavimo būsena yra dėl to, giliai ritmiškai kvėpuoti, o naudojasi. Kvėpavimo praktika pabrėžė net atskirą liniją joga, tačiau bet naudotis vistiek lydi tinkamai ataskaitoje kvėpavimas. Mokymasis giliai kvėpuoti fizinio krūvio metu, asmuo mokosi kontroliuoti savo plaučius, širdies ir vidaus organų darbą ir gauna ilgai lauktą taiką ir ramybę, kad tinkamai veiktų jūsų kūno.
Joga plėtoja šiuos raumenis, kurie realiame gyvenime yra labai retai naudojami visu pajėgumu. Štai kodėl žmonės dažnai kalba apie tai, kad po pirmųjų klasių jie pradeda skaudėti raumenis, kurios buvimas jie net nežinojo egzistavo. Kuris yra geras, nes nėra nieko blogiau nei kraujo stazės ir energijos kūno bet kurio organo ar audinio. Kai jūsų kūnas tampa lankstus ir paklusnumo, o raumenys pradeda harmoningai ir greitai dirbti, jūs jausitės neįtikėtiną lengvumą ir gerą nuotaiką. Kraujo juda kūno greitai, skatino sveiką širdį ir plaučius sočiųjų su deguonimi, jūsų kūnas pridedant laisvės jausmą ir puikūs nuotaiką. Joga - tai daugiau nei tik sporto salėje. Tai - gyvenimo būdas ir filosofija sveiko ir gražaus kūno. Įtraukti ją ir būti laimingas.