Pagrindinis principas šios sistemos tyrimų - šeši didžiųjų, kurie apima plėtra: lankstumas, jėga, greitis, koordinavimo, ištvermės ir vikrumo. Taigi, mokymas remiasi integruoto požiūrio. Didelę reikšmę pasiekti dvasinę harmoniją. Be to, nė vienas iš Pilates pratimų yra ne be psichikos koncentracijos, be supratimo, kas yra ir ką darai.
Sistemos privalumai buvo įrodyta, ilgametė patirtis apmokymui žmonių rūšių. Remiantis jos naudojimosi turėti teigiamą poveikį vidaus organų funkcionavimą, stiprina nervų sistemą, padeda numesti svorio, pagerinti kūno formą ir pagerinti imunitetą.
Apskritai, pagrindinė idėja Joseph Pilates buvo vadinamosios "centre galia", iš kurios ji plinta po visą kūną plėtra. Jo vaidmuo buvo skiriamas pilvo srityje, ty, jo skersinės ir išilginės raumenų. Be šių, daug dėmesio skiriama visų raumenų grupių palei stuburą plėtrai. Nenuostabu, kad sistema kvėpavimo pratimai padeda numesti svorio, ir labai naudinga visai organizmo.
Antroji pagrindinė idėja - kvėpavimo svarbą. Visi pratimai atliekami su gerai apgalvotos įkvėpimų.
Trečioji idėja - lygiems judėjimų, rodnyaschih Šiuo atžvilgiu Pilates su joga poreikis. Darbo metu vienas judėjimo srautus į kitą. Taigi, visa eilė judesius.
Ką man reikia praktikuoti Pilates pratimų sistemą? Pirmiausia, motina ir keli elementai specialios įrangos. Jis negalės ir patyręs treneris, kuris jums pasakys, kaip tinkamai kvėpuoti per klasę ir nustatyti atskirų apkrovų sumą. Todėl geriausias sprendimas būtų įrašyti į klubo ir dalyvauti grupės ar atskirų pamokų. Tačiau net ir be atitinkamos įrangos prieinamumą, jums bus suteikta galimybė sužinoti apie 500 pratimų, vadovaujasi specialiosios literatūros ir video.