Tai skamba daug blogesnė, nei ji iš tikrųjų yra. Kai asmuo yra įdomus, iš smegenų signalas veido raumenys, o dėl šypsena veidą. Mokslininkai mano, kad veiksmai ir atsiliepimus. Jei pradedate šypsotis, veido raumenys bus sąlyga, kad atsitinka tais momentais, kai jaučiatės gerai. Tai gali būti aiškinama smegenis kaip į įdomus paskata. Jūs net nepastebėsite, kuriame nurodo šypsena ant veido tapo nuoširdus ir pagerino nuotaiką.
Jei ankstesnis metodas negrąžina jokių rezultatų, įsiklausyti į psichologų patarimus. Jie teigia, kad iš laimingų gyvenimo akimirkas atminties labai pakili. Jūs galite nešiotis mažą albumą nuotraukomis, iš kurių matyti, Jums ir Jūsų draugams ir artimiesiems į laimingiausių akimirkų. Jei albumai erdvė jūsų rankinėje nėra, jis pakeis blogas mobilųjį telefoną. Pavyzdžiui, jūs galite įdėti savo juokingą nuotrauką ekrano užsklandą.
Norėdami pakelti nuotaiką, jūs galite ne tik žiūrėti, bet ir klausytis, ir jūsų dėmesio objektas turėtų būti fiziniai garsai. Buvo nustatyta, kad paukščiai dainuoja, palieka čežėjimas garsą naršyti ir pagerinti tiek, kiek 10 taškų bendrą emocinę ir psichologinę būseną. Efekto dienos trukmė.
Kitas būdas padėti jums greitai nudžiuginti save iki yra jutiklinis. Tiesiog apkabinti su žmogumi. Šiuo atveju, organizmas gamina laimės hormono - oksitocino. Tačiau šis poveikis trunka tik 10 minučių. Bet jūs galite priglausti, be sustojimo, visą dieną su įvairiais žmonėmis (kurie, be abejo, esate malonus).
Pasirinkite labiausiai patogią ir veiksmingą būdą, ir naudoti jį laikas nuo laiko, kai staiga liūdna.