Pradėkime su redakcija. Paaiškinimas psichologai gana sudėtingas ir supainioti, ir yra panašus į šiuos dalykus: pasitikintys asmuo reikalavimai, sąveikauja su kitais siekiant savo tikslų ir jiems pasiekti. Jis taip pat leidžia sau turėti šiuos prašymus, leisti sau išreikšti jausmus, turi pakankamai įgūdžių, kad būtų pasiekti tikslai.
Gana sudėtinga, bet paprastai suprantama.
Tie, kurie nuolat kovoja su klausimu: "Kaip būti tikri,? "Naudingi ir charakteristikos pagrindinių savybių pasitikintis savimi asmuo. Apžvelkime juos.
1.Pasitikintis asmuo funkcija atvirą ir emocinės kalbos. Jis nedvejodamas išreikšti jausmus, nekalba patarimų, o ne bando sušvelninti savo pastabas.
2.Pasitikintis vyras emocijas, laikantis jausmus. Nesistenkite slėpti džiaugsmo ar į šoką, nereikia šnabždesys ir murma.
3.Pasitikintis asmenybė nebijo konfrontacijos ir drąsiai eina išpuolį. Tai nereiškia, kad jūs turite prapliupti į jį. Viskas yra daug paprasčiau: turėti drąsos kalbėti savo mintis negalvodami, kaip jis suvoks aplinką.
4.Pasitikintis vyras sako konkrečiai ir tikrai nebijo pasakyti "aš" ir prisiimti atsakomybę.
5.Pasitikintis asmuo nėra būdingi tokiai veiklai, kaip ir pagal savo galimybes, save ir savo žinias, neapibrėžtumo jėgų nuvertinimas, taip pat verslo ir asmeninės savybės. Taip pat įsitikinęs vyras oriai kenčia kritikos ir malonu išgirsti pagyrų.
6.Pasitikintis vyras sugebėti improvizuoti. Ar nebijo parodyti emocijas, kylančias staiga, parodyti meilę ar baimė.
Dažniausiai, klausimas "Kaip būti tikri?"Užsiėmę žmonės, turintys tam tikrą skaičių kompleksų. Tokiais atvejais, ir yra specialus mokymas ir konsultavimas psichologų. Dėl kompleksų gali kalbėti be galo, bet mes pažvelgti į pagrindinio situacijai, kai ji gali būti problema. Ir taip pat sužinoti apie kai kurių metodų padėti išspręsti šią problemą,Kaip būti tikri,,
Kaip būti tikri dėl darbo?
Tyrimai rodo, kad gali kilti, pasitikėjimo jų profesinių savybių į proceso trūkumas tuo į vartus metu, tuo veiksmų plano etape, atsižvelgiant į darbo eigoje, o taip pat tikslumą ir veikimą įvertinimų.
Viskas yra labai paprasta. Tikslas bandyti suformuluoti taip aiškiai, kaip įmanoma, ir nesiima daryti neįmanoma. Visada būti mąstantis veiksmų planą. Gebėti atsižvelgti į praeities veiksmų rezultatus ir pakeisti dabartinius planus ir veiksmus pagal šį kursą. Nebijokite imtis atsakomybės, imtis iniciatyvos, tada klausimasKaip būti tikri, išnyks savaime.
Neleisk sau neteisingus mintis, pavyzdžiui: ". Aš ne dirbti" Priešingai, dažnai sako pats, "Aš esu sėkmingai viską, kad išdrįstų", "Turiu viską, paaiškėja."
Kaip būti tikri, bendraujant su žmonėmis?
Tarkime, jūs turite dirbti visą teisę, bet pristatyti save svetimoje bendrovė jūs nežinote kaip tai padaryti. Jūs bandote elgtis tyliai, slepiasi kampe, nes neaišku, kas gali būti įdomu Jums. Jūs senstant mažiau kalbėti, nes aš netikiu, kad jūs visi klausosi.
Tokiais atvejais, kad būtų gerai, kad pasinaudoti psichologų ir kasdienio užsiimančių gamybos pasitikėjimas patarimus.
Pradėti paprasčiausias - Sveiki atvykę, Traukinys namuose laisvoje aplinkoje užtikrintai ir aiškiai ištarti sveikinimą.
Išmokite kalbėti garsiai
Traukinys neskubantis pasiuntė paruoštą kalbą su pauzėmis, kurios yra tikrai pritraukti dėmesį. Ar ji protiškai - tiesiog gulėti su savo akimis uždarytas. Tada praktika prieš veidrodį, kalbėti garsiai.
Jei visiškai neįsivaizduojaKaip būti tikri, ir parodyti ją išoriškai, saugotis tiems, kurie turi šią kokybę. Pasirinkite ką nors, kas jums malonus ir simpatiškas balsas ar veiksmas mylimas kino herojus. Pažiūrėkite, kaip jis eina, sakė gestų.
Sužinokite ieškoti jam į akis, Tai taip pat gali būti padaryta prieš veidrodį arba rasti draugišką partnerio, skirtą savo rūpesčius ir dirbti metodus jį.
Viskas, ką išmokote, pirmiausia geriausias darbas tarp draugų ir gerų žmonių pažįstamoje aplinkoje, ir tik tada eiti su juo su nepažįstamais žmonėmis.
Jei kada nors pavyko pastebėti, kad jums buvo įsitikinę, pabandykite kaip geriausiai galite prisiminti šią akimirką. Išsaugokite jį atmintyje smulkmenoms ir psichiškai ją pakartoti. Ką tu kalbi? Kas tai jaučia? Kaip išlaikyti? Kas gestai ir veido išraiškos naudojami?
Kai jūs gaunate pavargę, pabandykite išbandyti tuos pačius pojūčius ir simptomus pasitikėjimo kitais atvejais.
Pratimai reguliariai, ty visiškai įsitikinę asmenįŽaisdami skirtingas situacijas, įskaitant nemalonus. Juk dažniausiai mes manome,Kaip būti tikri, tai buvo po to, kai sunku arba juokingas situacijas nepakankamumas.
Pagalvokite, kaip jūs atsakyti į šiuos klausimus, kad pašnekovas, kreipkitės į (manote, kad galite paprašyti nenusiminti iš baimės), pasakykite įdomią istoriją - įsivaizduoti, kaip jūs tai darote, kaip žmonės elgiasi. Tokiu atveju sekite balso, intonacijos, laikysena, gestai.
Šios klasės yra geriausia padaryti kasdien kelis kartus. Vienu sesijos yra pakankamai valanda - arba per daug pavargęs. Atminkite, kad tai ne žaidimas, o sunkaus darbo ir pirmieji rezultatai gali pasirodyti per kelias savaites tik.
Kaip būti tikri, sunkiose situacijose?
Tai ne paslaptis, kad dėl ligos arba kai sunku gyvenimo aplinkybes žmonių iki gana saugiai rezultatas, gali prarasti pasitikėjimą savo ateities. Tokiais atvejais labiau tinka profesionali pagalba iš psichologas, grupės mokymo žmonių su panašia situacija.
Bet jūs taip pat galite padaryti patys kažką.
Atminkite, kad tai, kas tau nutiko - tik gyvenimo pokyčius, Žmonėms pakeisti, taip pat aplinkybes, ją. Nesvarbu, kaip blogai nebuvo kaita - priimti jį, nebijokite apie tai, pabandykite pasinaudoti.
Įtikinti save, kad viskas yra gerai ir gyvenimas yra jūsų pusėje, Tai tiesa. Jei kažkas blogo atsitiks, ji dažnai negali būti pakeistas. Mėginimai stumti laiko informuotumą apie padėtį ir priimti naujas sąlygas trukdyti suprasti situaciją ir greitai prisitaikyti prie naujo gyvenimo.
Kad ir kas nutiktų, nereikia kaltinti save, tvirtina savo veiksmus, Priimti save ir meilę, pasakyti sau, kad padariau viską, ką galėjau, šioje situacijoje.
Apsvarstykite aplinkybes, Rūšiuoti ir atsakyti į klausimą, kas gąsdina jums labiausiai? Nustatyti sau teigiamus teiginius, kurie padės jums susidoroti su baime ir netikrumas.
Jei klausimas "Kaip būti tikri,? "Kankina jus ilgą laiką, jūs tikriausiai nepasigailėsite laiko ir pastangų dirbti sau. Bet nebandykite atlikti viską iš karto, o ne pradėti taikyti įgūdžius išmoko gyvenime per anksti. Kurį laiką jums bus įsitikinęs, asmuo tik namuose priešais veidrodį, ar mokymo atsipalaidavęs poziciją ant sofos. Ir apsuptas visiems žmonėms, taip pat bus susirūpinę, kaip būti savimi.
Aleksandras Panyutin
Moterų žurnalas JustLady