Siekiant stabilizuoti nervų sistemą reikalauja visiško 8 valandų miego. Ir tai buvo gilus ir nuolatinis miego su atviro lango. Išmok sau eiti miegoti ne anksčiau kaip 22-23 valandas. Vietoj nemalonus skambėjimo žadintuvą ir įdėti energingą muziką, greitai gauti iš lovos keletą minučių, padaryti apšilimo - traukti visus kūno raumenis, bet ir noras ryžtingesnių pratimus. Taigi, imtis žvalumo, dušas.
Norėdami pašalinti pavasarį depresija naudoti spalvų terapija. Pridėti savo garderobą ir interjero daugiau oranžinės ir raudonos dalykų. Šios spalvos suteikia gyvybingumo ir suteikti teigiamą energiją. Sutelkti dėmesį į turkis, geltona ir violetinė naudoti darbe. Norėdami atsipalaiduoti po darbo tinkamos žalia.
Mėgaukitės su malonių kvapų. Aromaterapija puikiai atstato emocinę pusiausvyrą, šalina depresiją. Pasirinkite dirbti aromato tonikas ir aktyvina smegenų veiklą. Šis nekilnojamasis turtas yra apelsinų, bergamočių, citrinų. Naudoti namuose raminančių kvapų, pavyzdžiui, pipirmėčių, jazminų, vanilės ir gvazdikėliais. Pridėti 1 lašą bet kurį iš jų ir aromamedalon per keletą minučių mėgautis kvapą.
Aromaterapija namuose kartu su apavo vakare. Kraujo skubėti kojų prisideda prie jos nutekėjimą iš galvos. Tai mažina psichinę įtampą ir sukelia mieguistumą, palaikydama gerą miegą. Dėl šios gavybos maksimalią naudą vandenyje tvarka, įlašinti 2 lašus pipirmėčių aliejaus arba jūros druska.
Žiūrėti daugiau humoro programas per blizgus žurnalai, apsilankykite įdomių vietų, vaikščioti gryname ore ir mėgautis pirmųjų lapų grožiu. Teigiamas emocijas ir kontempliacija gražių dalykų gali padėti sumažinti depresiją.
Praleiskite sveikatos daugiau nei įprasta. Eiti į grožio salonus, kosmetologė, masažo terapeutė. Kiek įmanoma, atnaujinti savo garderobą arba pirkti nebrangu, bet jūsų mėgstamiausias dalykas. Kitas pirkimas yra geriausias vitaminas moters sielos.