Kategorijoje Moterų sveikata: liaudies gynimo už dantį
Pagal apibrėžimą, Kanados gydytojas Hansas Selye, kuris davė pavadinimą terminas Stresas - tai organizmo atsakas į bet jūsų prašymą. Jūs ką tik pietavo? Sveikiname - jūs pabrėžė! Išėjo į gatves karštą dieną arba susitiko su savo svajonių vyro? Stresas ir dar kartą! Tai reiškia, kad bet koks fizinis ar emocinis poveikis sukelia stresą.
Tuo streso metu jūsų organizmas gamina medžiagas, kurios leidžia panaudoti fizinę jėgą, psichikos dėmesio procesus padaryti teisingą sprendimą. Pasak mokslininkų, jei tai buvo ne streso, žmonės tiesiog mirti.Stresas leidžia jums sukurti psichiškai, fiziškai ir emociškai. Tai padeda greitai suprasti laikais pavojaus aplinkai ar suteikia jėgų tiesiog išeiti iš jo.
Kodėl, tuomet, stresas laikomas kenksmingas ir pavojingas reiškinys? Su šiuo atidžiau pažvelgti. Stresinėje situacijoje kyla pirmasis nerimą, yra atsakingas už šio mūsų smegenų dalis, vadinama pogumburio. Aktyvinimas Šiame skyriuje leidžia organizmui suprasti, kad iš jo kažkas nereikia. Kitaip tariant, siųsti užklausą, reaguojant į kurią įeiti į antinksčių. Norėdami apsaugoti jus, jie gamina adrenaliną, kuris leidžia jums sutelkti dėmesį psichiškai ir fiziškai - jums pagreitina širdies plakimas ir kvėpavimas yra įtraukti instinktyvus reakcijos, kraujo kraujo tiekimą į raumenis ir smegenis.
Šiuo konkrečiu momentu yra gera. Bet jei šis etapas trunka per ilgai, visi šie fiziologinės reakcijos, galų gale, sukelti prastos sveikatos, nuolatinėje įtampoje, nemiga. Norėdami sustabdyti šiuos pavojingus procesus organizmas gamina kitąhormonų - kortizolio, kuris padeda jums kovoti su stresu,
Šis procesas reikalauja aukštos energijos sąnaudas, ir jei atsparumo etapas atidėtas, jūs privalo įeiti į trečiąjį etapą - nuostolis galios ir nesugebėjimas atsispirti nieko. Tai paskutinis ir pats pavojingiausias etapas, kuris yra kupinas sunkių fizinių ir psichinių negalavimų atsiradimą.
Ilgalaikis atsparumas reakcija yra įmanoma tuo atveju, jei įtempta padėtis praėjo, ir jūs vis dar toliau priešintis. Taigi logiška daryti išvadą -nėra baisi stresas, ir jūsų reakcija į jį, Žinant tai, jums bus nustebinti, kad visi susiduriame su stresu būdai yra nukreipta ne į stresines situacijas panaikinimo, ir jūsų supratimas apie procesą ir streso atsaką išlyginimui. Bet mes kalbame apie kitą kartą, o dabar sutelkti dėmesį įpriežastys streso,
Kaip jau buvo minėta,priežastis streso gali būti beveik nieko, visa mūsų gyvenimas yra iš esmės vienas didelis stresas. Tačiau viena iš priežasčių, negali sukelti ilgesnį reakcijų, o kiti gali padėti jums šioje valstybėje ilgą laiką. Šiandieniniame pasaulyje yra išskiriamoskeletas pagrindinių priežasčių, kurios gali sukelti stresą,
Jei atkreipti dėmesį kitiems, galite pastebėti, kad pati situacija kai kurie žmonės gali sukelti stiprios emocinės reakcijos, kiti gana nedidelis reakcija, dar kiti elgiasi taip, lyg nieko nebūtų atsitikę.
Taip yra todėl,charakterio bruožai ir asmenybės kiekvienas asmuo. Visi žmonės turi skirtingus požiūrius į pasaulį ir pasirinkti sau tai, kas svarbu jiems ir kad - ne. Taip pat polinkis į stresą gali būti paveldima arba patologinis.
Pagrindinės priežastys, dėl streso
Visi žino, kad paauglių streso reiškinį. Jaunas vyras bando vienu metu susidoroti su problemomis mokykloje, kovoja su tėvų spaudimą, susidraugauti ir nusivylęs kai kuriems žmonėms. Norėdami tai pridėti fizinį ir seksualinį vystymąsi paauglių, hormoninių pokyčių. Jaunuolis sunku spręsti, kad dėl savo amžiaus ir patirties, todėl yra stresas.
Priežastis streso taip pat gali būti ypatingas laikas į gyvenimą. Žymūs pavyzdžiai yra nėštumas, menopauzė, po gimdymo laikotarpis. Tai ne paskutinis vaidmuo hormoninių pokyčių, bet ir fizinė būklė ir psichologiniai veiksniai.
Sudėtingos gyvenimo situacijos taip pat gali būtipriežastys streso, Mylimo žmogaus, atleidimo iš darbo netekimas, finansinės problemos - visi šie atvejais gali sukelti sunkią emocinę kančią ir išplėsti atsparumo etapą streso pavojingų proporcijas.
Incurable ir sunkias ligas, taip pat stichinių ir žmogaus sukeltų nelaimių poveikis tampapriežastis streso iš tų, kurie juos susidūrė dauguma. Žmogus gali ne iš karto ramina ir priimti tai, kas nutiko. Jis relives sudėtingą situaciją (kai jis paskelbė diagnozę arba kai stiprios vėjo gūsis pūtė savo namus), jausmai pyktis, liūdesys, apgailestauju. Stiprios neigiamos emocijos gali siekti jį metų. Štai kodėl ji yra svarbi reabilitacijos sunkiai sergančių žmonių ir Holokausto maitintojo.
Priežastis streso taip pat gali būti šiek tiek sudėtinga, kad neleidžia jums bendrauti su kitais. Arba gal kas nors apgavo savo pasitikėjimą, ir jūs nepasitikėjo pasaulį? Nesugebėjimas bendrauti ir užmegzti ryšius su kitais žmonėmis, nes ilgą laiką kelia jums depresija ir nusiminimas valstybės, ir tai ypač blogai, jei nėra žmogus, kuris gali jums padėti.
Ir, žinoma,Pagrindinė priežastis, dėl streso Šiandien - tai viršįtampių darbe. Tai gali būti pats darbas, ar net nuolatinis bendravimas su kolega, kuris jums aktyviai nepatinka. Bet kokiu atveju, jei esate nuo tos dienos, ryžtingai reaguoti į šiuos veiksnius, stresas yra numatyta jums.
Kaip žinote, pagalpriežastys streso mes turėjome omenyje ne tiek daug streso, kiek veiksnių, kurie gali sukelti ilgalaikį atsparumą pabrėžti reakcijas. Apie tai, kaip įveikti nepalankias etapus streso mes pasakyti kitą kartą.
Aleksandras Panyutin
Moterų žurnalas JustLady