Šiuolaikinėje visuomenėje, sparčiai tempas gyvenimo norma. Bandymas pagauti visur, žmonės pagreitinti savo gyvenimą. Dažnas pakeitimas asmenų, renginiai, greičio atskleista kompiuterių failai atrodo dalį "normalaus" gyvenimo. Šis žmogus pamiršta, kad jo psichika yra įrengtas šiek tiek skirtingai. Jai svarbu eiti per kiekvieną savo gyvenimo įvykio visiškai sąmoningai, normaliu greičiu, todėl jūs turite išmokti kiekvieną incidento metu.
Jūs einate miegoti, o jūsų smegenys dar perdirba "kelių tonų" informacijos per dieną išmoko. Jūs Snuggles, užmerkite akis ir rasti sau galvoti, kad nuolat jo protas dienos įvykiai. Kas yra šioje situacijoje priežastis?
Gali būti keletas. Pavyzdžiui, jūsų dalyvavimo įvykis, į kurį jūs nesate "laiko" reaguoti, kaip įprasta, arba tiesiog per daug tingus, kad tai daryti ir dabar jis slenka nuolat reaguoja "negerai". Buvo Kodėl? Pralaidos situaciją, jūs parodė save ne su geriausia ranka į save ir dabar bando reabilituoti.
Arba, pavyzdžiui, jums patinka klausytis muzikos "fone", daro svarbius dalykus lygiagrečiai, tada įdomu, kas per jūs nuolat girdėjau šį melodija. Šiuo atveju tavo pasąmonė bando padėti jums padaryti viskas prasideda jūsų teismui baigti ir kokybės. Tai yra, jūs pradėsite klausytis muzikos, o ne klausėsi, nemokėjo jos visiškai priklauso ir informuoti dėmesį į savo melodiją, žodžių, virtuoziškumu atlikimo atskirų akordų. Vietoj to, jūs daugiausia dėmesio buvo skirta kita veikla.
Arba yra problemų, ir bandote skubiai rasti sprendimą į jį, net naktį. Jūs turite suprasti, kad šios problemos sprendimas kenčia iki ryto ir leiskite jam eiti kartu. "Miego ant jo! »
Kaip atsikratyti nemigos sukeltą Obsesinis mintys? Tiksliai nustatyti, ką daro jums miegoti. Norėdami tai padaryti sąžiningai ir atvirai prisipažinti sau, kodėl esate susirūpinę tai melodija, ši problema, tokia situacija. Ir tada jį atleiskite.
Norėdami atlaisvinti problemą, atlikite truputį pasimankštinti. Atsigulkite patogiai, yra atsargūs, ne kirsti rankas ir kojas, kad negali būti išsiblaškęs pagal nutirpęs galūnių minties. Įsivaizduokite begalinis mėlynas dangus su purus balti debesys, kad nuplaukti į tolį. Dabar imtis savo obsesinis mintį, problemą ar melodiją, įdėti debesis ir pamatyti, kaip šis debesis plaukia toli nuo jūsų, lydymosi horizonto. Jūs galite įdėti ką nors esate susirūpinęs šių debesų ir tegul horizontą.
Jei buvo sąžiningas su savimi ir visų manijas "dedama" ant debesies ", tada labai greitai jums pasinerti į saldaus sapno. Ar šį pratimą nuolat ir pastebėti, kaip pagerinti savo miego.
Nesvarbu, kaip greitai buvo ne savo gyvenimą, kiekvieną akimirką vertas visiško dėmesio ritmas. Stenkitės ne daryti keletą dalykų vienu metu. Vienintelis būdas jums pajusti gyvenimo spalvas sodrumą ir išvengti papildomų problemų su nemiga ir nepageidaujamas mintis.