Jei dažnai nerimauja dėl savo išvaizdos, tada išmokti mylėti save. Priežiūra plaukai sutvarko rankas, keisti drabužius, ieško savo įvaizdį - tai yra labai svarbu jaustis patraukli ir turi gerą priežastį tai. Sutvarkyta moteris, kuri negali pasigirti gražia figūra ir tobulų veido bruožų, jausitės labiau pasitikintys, jei jos rankos parodyti naują manikiūro, makiažas yra nepriekaištinga ir drabužiai pabrėš visus silueto privalumus.
Jei negali ginti savo požiūrį į santykius su partneriu, drovus ir nori tylėti, nei pasakyti, kad jūs tikrai nepatinka, būtina pakelti savigarbą. Užsirašykite ant atskiro lapo visų savo teigiamų savybių, sąrašą dalykų, dėl kurių Jūs didžiuotis, ir pakabinti matomoje vietoje - jei jis bus nuolat susidurti savo akis. Padaryti kitą gabalas detaliojo plano jo atsimainymo, kur išvardyti savybes, kurios trukdo jums išreikšti savo nuomonę, pasiekti tai, ko norite. Dažnai pažvelgti į šį sąrašą, ypač tada, kai turite pasikalbėti su savo vyru ar pastovaus vaikinu dėl svarbių temų, jums abiem. Sužinokite ieškoti kalbėdamas pašnekovas veidą ją - jei dažnai parausta, bandyti kontroliuoti šį jausmą. Kaip tik jums jaustis kraujo skubėti į galvą, aš iš karto įsivaizdavau, kaip jis atrodo, valios jėga sau nežiūrėti toli, ir elgtis taip, lyg nieko nevyksta. Arba pabandykite juoktis jį išjungti, sakydamas, kad tokiomis temomis diskusija visada nerimauti jums. Traukinys ir pamažu jūs tapsite labiau pasitikintys asmuo.