Kad jūsų keliai buvo ant viršaus, jums reikia derinti pratybų ir grožio procedūros. Pratimai turi būti daroma kiekvieną dieną, net paprastas. Už juos, visada galima rasti laiko ir tada nereikia skųstis skausmas, nuovargis ir negraži ieško kojų. Pažvelkime į keletą paprastų pratimų.
Stendas su kojų kartu ir šiek tiek sulenkia savo kelius. Pasilenkti ir padėkite savo delnus ant kelių. Pasukti savo kelio į vieną pusę, o po to kitą. Atlikti 4 rinkiniai 15-20 kartų. Tada skleisti savo kojos platesnis ir pakartokite šią poziciją.
Stendas paramą. Rise jūsų pirštai 15-25 kartų. Atlikti kiekvieną naudotis pirmoje vieną, o po to ant kitos kojos. Norėdami padidinti apkrovą, jūs galite pasiimti mažų hantelius. Nustokite prasideda vis blauzdas. Švelniai masažuokite koją ir tęsti pratybas. Tai yra tai, kad masažo nėra labai naudinga, ir sumažina koją dar kartą. Šiuo atveju, atidžiai peržiūrėti dietą, nes šios valstybės yra įmanoma su mineralų trūkumą organizme.
Vėlgi, stoviu prie bokšto ir pakelkite koją, traukdami jį į priekį 90 laipsnių kampu. 15-20 kartų, tada užlenkti ir ištieskite kelius, daryti lėtai. Pakartotinis patį su kita koja. Tada pabandykite pakartoti šį pratimą, stovint pasistiebus. Jūs galite pakelkite kojas, o ne tik į priekį, bet atgal ir į šonus.
Grožio procedūros iš už gražių kojų kovos taip pat yra labai svarbus. Labai populiarus kūno įvyniojimai ir kaukės naudojant jogurtą.
Švelnumas ir lygumas odos padės kefyras (2 šaukštai) sumaišyti su eukalipto aliejus (2 arbatinius šaukštelius). Mišinys įtrinti į kelio, skirti polietileno plėvele ir apvyniokite minkštu audiniu, išlaikant šilumą. Po to, kai, turintis 20 minučių ir plaunamas šiltame vandenyje. Procedūra turėtų būti pakartotas ne daugiau nei 3 kartus per savaitę. Tada minkšta, lygi kelius jūs pateikėte.
Apsvarstyti kitą minkštinimo kaukė su jogurtu (3 šaukštai) ir bulvių krakmolo (1 arbatinis šaukštelis). Jis yra taikomas į kelio šutintais 15-20 minučių odą, tada nuplauti šiltu vandeniu. Ši kaukė yra pagamintas 1-2 kartus per savaitę.
Su jogurto (3 šaukštai), citrinos sultimis (5 lašai) ir agurkų sultys (2 arbatiniai šaukšteliai) pagalba gali balinti odą kelius. Iš šių komponentų mišinys yra uždedama ant odos ir trinama sukamaisiais judesiais pat. Po šių procedūrų kelio nebėra sužeistas ir pavargęs, kaip masažas ir trina gerus sušildo sąnarius ir net tapti išpuoselėtos ir šviesus.
Jūs galite naudoti specialius modeliavimo kremai jūsų kelio. Juose yra medžiagų, kurios minkština, gerina odos, užkerta kelią celiulito. Taip pat verta pabandyti ir lupimasis. Jis gali būti atliekamas, o vonioje. Taikant šią procedūrą, naudokite dažniausiai kūno šveitimas. Kovos iš dušo tepti kelių pėdų kremas, kuris jums yra naudojamos.
Įsiminti vieną paprastą taisyklę - keliai yra manicured ir graži, kai visiškai sveiki pėdų.