Pagal savo pobūdį, baimės jausmas yra natūrali reakcija į žmogų, kuris nukrito į sąlygas, kad jis nėra naudojamas. Pagrindinis skirtumas tarp šio nerimo ir aerophobia yra jausmo intensyvumas, kaip geriausiai parodyta ši fobija pasireiškia žmonėms, kurie yra linkęs į panikos reakcijas.
Yra daug psichoterapijos metodai kovojant aerophobia, tačiau yra bendrosios gairės. Taigi, visų pirma, nereikia skaičiuoti valandas iki skrydžio, taip pat atvykti į oro uostą anksti. Vėlyvas, žinoma, yra ne verta, todėl geriausias variantas yra atvykti laiku. Savo laisvą laiką, o ne kamuotis lūkesčiai būtų geriau imtis daugiau malonus patirtį, pavyzdžiui, apsipirkti. Tačiau nereikia pamiršti, kad prieš skrydį nebūtina naudoti daug stimuliatorių, pavyzdžiui, kavos ar energetinių gėrimų įvairovė, nes jie tik sustiprins savo baimę. Atsikratyti nerimo, galite naudoti raminamuosius, bet jų pasirinkimas turėtų pasikonsultuoti su gydytoju.
Per kelionę atleisti raumenų įtampą ir stresą, naudojant pastovią kramtomąją gumą ar čiulpti pastiles, nes tokių veiksmų, atsižvelgiant į mokslinių tyrimų, padeda nusiraminti ir grįžti į pasąmonės lygį labiausiai nerupestingo akimirkų savo ankstyvojoje stadijoje. Kitas iš labiausiai prieinamą būdais vienas atsipalaiduoti - šiek tiek lėtai, išmatuotos gilus kvėpavimas. Be grisus mintys padės Jūsų mėgstamiausia muzika knyga, arba žiūri į kompiuterio ar nešiojamojo DVD grotuvas (tačiau, kadangi tam tikri oro vežėjai uždrausti tam tikrų elektronika naudoti, pirmiausia turite įsitikinti, kad jis įjungtas) filmą.