Paprastai, pirmasis nevalgius dieną rekomenduojama valgyti vaisių 1 kg, o antruoju - 1, 5 kg, ir galutinis žingsnis yra padidinti, su maistu kiekį laiko iki 2 kg. Išankstinis būkite šviežių prinokusių vaisių tomis veislėmis, kurios auga jūsų klimato zonoje - tai geriau tinka jūsų fermentų sistema. Na, jei obuoliai yra surinkta iš savo svetainės ar perkami iš patikimų lizdo.
Nustatyti optimalų laiką trijų dienų įvykdymo. Patartina nešiotis atmosfera savaitgaliais. Jūs galite išimti po švenčių švenčių ar prieš svarbų susitikimą, jei norite greitai numesti 1-1, 5 kg. Be to, obuolių dieta padeda kai rūkaliams mesti rūkyti.
Dieta nuo obuolių galima suskirstyti į dvi populiariausių veislių. Pirmasis reiškia, kad jūsų mityba bus visiškai vaisius. Galite valgyti vaisius per dieną ir tarkuotomis, kepta arba koše. Bent 1-2 obuoliai turėtų valgyti visa - 6 obuolių pupelių sudėtyje paros dozę jodo.
Jūsų pagrindinė užduotis - visiškai pašalinti gėrimas. Normaliam organizmo funkcionavimui pakaks sultys esančius pačių vaisių. Tai yra ypatingai svarbu, jei tai būtina vairuoti atokiau skysčio perteklių iš audinio, ir riebalų perteklių, suskaldyti.
Kitas obuolių dietos pripažįsta gėrimas. Rekomenduojama žaliosios arbatos, ramunėlių, mėtų ir pankolių, taip pat negazuotą mineralinį vandenį su trupučiu citrinos sulčių. Jei visiškai pereiti prie obuolių per daug sunku jums, galite įvesti antrą dieną išmetimas 200 g neriebios varškės ir jogurto kiek (0-1%).
Didelę reikšmę prie išėjimo su obuolių iškrovimo. Jokiu būdu negali būti lengvai "mesti į vėjų" ir jau ketvirtą dieną organizuoti atostogų skonį. Nevalgykite kaloringų maisto produktų, nevartokite kaloringų maisto produktų, po 18:00. Priešingu atveju, visi jūsų pastangos bus bergždžios. Bet iškrovos dieną turėtų būti iš mitybos įpročių kaita pradžia.
Kiekviena dieta yra pasirinkta taip, kad tiktų individualios savybės organizmo. Taigi, skrandžio opa ar dvylikapirštės žarnos opa, kai mitybos patarti naudoti saldžių obuolių; gastritas su mažu rūgštingumu - rūgštinės veislių; Kai kuriais atvejais, obuolių iškrovimo turėtų būti pakeistas kitu dietos. Bet kokiu atveju, prieš pirmąjį dienos įvykdymo turėtumėte pasikonsultuoti su patyrusiu dietologu.