Ši dieta turi savo privalumus ir trūkumus. Pirmoji yra tai, kad ji numato naudingų angliavandenių, tiek paprastų ir sudėtingų suvartojimo. Šis metodas yra naudojamas tiekti grūdus buvo minimaliai perdirbtas, suteikiant jiems išlaikyti maksimalų kiekį vitaminų ir mineralinių maisto medžiagų ir ląstelienos.
Plius pakankamas skaičius kasdien valgio, bent keturi, o kančios trukmė yra ne per didelis - tik savaitę. Be to, akivaizdus pranašumas asmeniui sėdi ant tokios dietos, ir atneš pilną draudimą alkoholinių gėrimų vartojimo. Javų dietos poveikis sustiprina druskos nebuvimą maisto ruošimui. Yra būtini kūno jis yra kiekiu nuo pačių grūdelių dydžio. Tai leidžia subalansuoti ir palaikyti normalų skysčių ir elektrolitų pusiausvyrą, reikalingą stimuliuoja medžiagų apykaitos procesą.
Iki trūkumus grūdų dieta yra didelė našta, kad turės nepratęs prie tokių maisto virškinimo trakto a. Daug ląstelienos ir skaidulų skatins žarnyno peristaltiką, kuris gali sukelti didelio praradimo skysčio ir dehidratacijos. Be to, grūdai naudojami dieta gana neįprasta, kad vidutinis Europos mitybos ir gali pakenkti jo kūną. Pavyzdžiui, avižos gali sukelti alergiją, lęšiai sunku suvirškinti produktą, bet rudieji ryžiai skrandžio vietinių gyventojui Europoje neprisposoblen genetiškai.
Atsižvelgiant į patiekalai nesant šis pieną ir sviestą, kurio sudėtyje yra gyvulinių baltymų dieta sumažina maistinę vertę kiekvieno valgio iki nulio. , Kad yra tai, kas leidžia žymiai svorio tokiu palyginti trumpą laiką. Laikantis javų dietos, jūs turėtumėte žinoti apie produktų suderinamumo ir jį kontroliuoti. Taigi, tai yra geriau ne valgyti lęšiai su mėsa, net vištienos. Lęšių būtina parengti atskirą valgį arba sujungti ją su daržovėmis.
Atkreipkite dėmesį, kad grūdų dieta absoliučiai kontraindikuotinas tiems, kurie kenčia nuo chroniškų ligų, virškinimo traktą. Prieš pradėdami valgyti šį būdą, būtinai pasidalinti savo planus su sveikatos priežiūros specialistų.