Smalsu, bado, jūs norite, kad susipažintumėte su taikomais metodais, skaityti atsiliepimus, suprasti praktikos pagrindai. Sužinokite literatūrą, pasitarkite su žmonių praktikuojančių nevalgius. Prasminga taikyti specialius centrus į pirmąją patirtį badavimo vyko pagal specialistų priežiūra. Surinkite visą informaciją ir nustatyti už savo veiksmus strategiją.
Įveskite teisingą badą. Per dvi ar tris dienas iki numatytos datos, eikite į šviesos maisto - valgyti grūdų, daržovių ir vaisių. Venkite kepto, saldaus ir riebalų - todėl jūs turite paruošti kūną artėjančiam streso ir sumažinti savo stresą. Paskutinę naktį prieš bado daryti valymo klizma su virintu vandeniu ar vaistažolių nuovirai. Ryte, nereikia valgyti ir gerti vandenį (galite gerti neribotais kiekiais). Kruopščiai galvoti apie tai, ką daryti, šią dieną, kaip daug laisvo laiko ir turi būti nuolat išsiblaškęs, o ne galvoti apie maistą. Tai geriausia praleisti didžiąją dienos dalį po atviru dangumi, praktikuoti kvėpavimo pratimus, galima perskaityti. Pratimai yra geriau perkelti į kitą dieną, nes ant kūno streso bus stiprus.
Išeikite iš bado palaipsniui - dieną Pradėkite savo rytą su keliais šaukštais iš grūdų, be pieno, porą valandų valgyti kai virtų daržovių, net dvi valandas, gerti jogurto ir tt puodelį
Pradėti nevalgius yra geriau su vienos dienos, žinoma, tuo tarpu teigiamas dinamika gali padidinti dienų skaičių "be maisto produktų", du, tris, ir tt Prietaiso negalima mėtyti, kad nebus pasiekti sėkmės praktika - informuotumo apie naudai ateina po tam tikro laiko. Pabandykite įsiklausyti į savo kūną, sujungti pasninką su sveikos gyvensenos ir tinkamos mitybos.