Pradžia pasiruošti iš anksto. Sporto pratimai namie ar padėti sugriežtinti savo pilvo raumenis.
Apsvarstykite atostogas subalansuota meniu. Pirmenybė teikiama daržovių ir vaisių. Majonezas degalinėse pirkti mažai kalorijų. Siekiant išvengti persivalgymo, pabandykite valgyti mažomis porcijomis ir kruopščiai kramtyti maistą. Taigi greitesnį sotumo jausmą, o jūsų daug nevalgysiu. Prieš atsisėsti, išgerti stiklinę vandens. Tai galima pridėti specialų įrankį, kuris bus sumažinti savo apetitą ir jaučiatės prieš sodrumą. Tokie vaistai yra gaminami daugelio įmonių.
Negalima praleisti visą vakarą prie stalo, organizuoti konkursus ir charades. Šokiai gali padėti sudeginti papildomų kalorijų. Per Kalėdas, pabandykite daugiau judėti. Kempingai į slidėmis mišką ar vizito į čiuožyklos yra gerai.
Namai gali būti paprastų pratimų veiksmingiau svorio sudėtinga. Siekiant stiprinti apatinę dalį spaudos, turime pratimai atliekami naudojant kojų tuo nejudrus kūno ("velosipedik" receptas "aštuonias" ore, pakaitomis kėlimo kojas, todėl kojos į skrandį). Stiprinti viršutinės pilvo raumenys turi kūno judesius ilgalaikio kojų (tentinėmis ir pasukamų). Stiprinti šoninės sienos yra puikus pratimai puikios apkrova (čia tuo pačiu metu dalyvauja ir liemens ir kojų).
Didžiosios asistentas pasiūlymo dėl gražaus kūno kova - fitball. Puikus pasirinkimas praktikuojančių namuose. Neužima daug vietos, nes tai galima nupilti. Tai universalus, paprastas ir unikalus. Atsižvelgti į tai, kad tankesnis pumpuojamas fitball, sunkiau daryti. Įvairovė užsiėmimai virsti įdomus ir naudingas pramoga.
Kita naudinga įsigijimas - hula-lankelis. Dabar platus, ir kalorijų skaitiklis, ir su koeficiento ir masažo ausele ant vidinio paviršiaus. Lengva sudaro tai, kad daugelis modelių išardomas.
Sauna, garinė pirtis ir masažas taip pat padės jums kuo greičiau grįžti į ankstesnius apimtis ir pagerinti odos elastingumą. Ir, jei visa tai yra kartu su kremų ir gelių, siekiant pagerinti odos elastingumą, rezultatas bus pasiektas daug greičiau.