Atlikite šiuos paprastus taisyklės ir nevalgius dieną atneš jums gerą nuotaiką ir savijautą. Pirmiausia, ji turi pasirinkti datą, kada nebuvo planuotas rimtą fizinę ar psichinę įtampą. Labiau atsipalaidavęs jums bus išleisti šią dieną, lengviau bus jūsų kūno.
Gerkite daug švaraus vandens. Per dieną turėtų suvartoti ne mažiau kaip dviejų litrų. Kartu su vandens telkinio rodys įvairių teršalų sukaupę virš valgomojo metų.
Jei alkis tampa nepakeliamas, išgerkite stiklinę šilto vandens su puse arbatinio šaukštelio medaus. Šis gėrimas bus apgauti kūną ir nuskęsti iš alkio jausmą.
Rytas nevalgius dieną turėtų pradėti su augalinio aliejaus šaukštas, kuris padės atsikratyti tulžies stagnacijos, neišvengiamai vozniknuvshey neperžengiant apribojimų.
Išeiti išpylus yra ne mažiau svarbus, nei paties proceso. Kitą dieną, kad jums nereikėtų bandyti atsigriebti nuostolius, valgyti daug maisto. Pabandykite apriboti savo porcijas, kad nebūtų įvesti kūno streso.
Dėl kūno badavimo dienų patenkintas du kartus per mėnesį normalizuoti. Savaitės jie yra naudingi žmonėms, kurie nori numesti svorio.
Pasninkas dieną - ne visada badauja. Galite susitarti ant baltymų, daržovių, ryžių, obuolių, žuvies, varškės ir net mėsos. The choice is yours.