1 žingsnis.
Klausos žodis "dieta" yra paprastai vyras daro baisius akis. Taigi nereikia net sakyti, kad su vyrais - jie nekenčia ją. Jei tu sėdi ant dietos, jūs sėdite ant jo tyloje ir nekankink vyrui salotos ir jogurtas.
Tai gana dar vienas dalykas, jei ši dieta yra gydomasis ir jūsų vyras privertė ją laikytis. Ar šventa. Tai nėra būtina, kad nepatektumėte į pagundymą ir laikyti ant tų gaminių, kurie yra kontraindikuotini jam. Kadangi vyrų, pavyzdžiui, vaikams - valgyti tai, ką ant stalo ir paprasto žvilgsnio į šaldytuvą. Jei tinkamai pasinaudoti šios priežasties, tai yra įmanoma išlaikyti sveikatos ir energingai žmona jau daugelį metų.
2 žingsnis.
Vyrai sako, kad jie negali gyventi be mėsos ir siaubingai pyksta, jei jie sumažinti riebalus nuo kepsnys. Iš tiesų, vyrams reikia baltymų. Bet baltymai yra įtraukta dauguma augalų maisto, o vyrai nepatinka. Bet tai nereiškia, kad vyrui padaryti vegetaras. Reikia tik kondicionieriumi galvoti, kad iš nugarinės gabalas, kuris yra virti dvigubo katilo, ne mažiau skanus nei įprasta jį pjaustyti.
3 žingsnis.
Žuvis ir jūros gėrybės yra absorbuojamas daug geriau nei mėsos. Todėl, bent du kartus per savaitę, sąnaudų pakeisti mėsą su žuvų. Kuko krevetės, midijos, kalmarai. Žinoma, vyrai ne visada sutinka su tokiu keitimą. Tada mes galime pasiūlyti yra, jie ne pirmą tunų. Tunas yra tinkamas pakaitalas mėsos vyrų protuose.
4 žingsnis.
Neduokite savo vyrą įsitraukti į gyvūninių riebalų. Tai labai kenksmingas į kepenis ir gali atsirasti aterosklerozę. Per dieną galite valgyti 40 gramų riebalų per tūkstantį kalorijų. Tiesą sakant, tai keturi sumuštiniai su sviestu arba virtos kiaulienos. Jei žmogus yra kategoriškai atsisako valgyti grūdų ryte, tada virti tada sumuštiniai su liesos mėsos - geriausia uogiene.
5 žingsnis.
Neverta mano vyras ypač ribotas duonos vartojimas. Neturite Tuck jam sėlenos, tselnozlakovye, mnogozlakovye arba sėlenos iš sudygusių grūdų. Vyras turi valgyti 130 gramų angliavandenių per tūkstantį kalorijų. Ir didžioji dalis turėtų atsirasti kompleksinių angliavandenių - tai riebalų. Fiber rasti gausa vaisių ir daržovių.
6 etapas.
Tame vyras gėrimas kefyras. Baltymų, kalcio, laktobakterijos ir bifidobakterijos, kurios yra jogurtas, gerina virškinimą bei širdies ir kraujagyslių sistemą. Jei jis Kefyras gerti visiškai atsisako, tuomet pakeiskite jį su jogurto, fermentinio kepta pieno ar Katyk. Laisvalaikio vyras taip pat gali būti užuomina, kad pieno produktai taip pat turi įtakos potenciją.